坚持每天跑步的有没有，大家是外户还是健身房呢

其实早起也不难，一个月的坚持，我完全习惯了。在一朋友的再三忠告下，我放弃了晨跑，改晚饭后跑，结果发现晚上跑的特别多，而且都是年轻人，这才觉得找到队伍了。

慢跑和快走是Z好不过的，超过5公里就该是减肥的节奏了。说实话，超过5公里我难以坚持，下雨时就在家里做无氧运动。

新世界西北湖广场，沿湖跑一圈刚好一公里

恩，提醒得非常好，现在不论坏境还是空气都不适宜晨跑，也祝你能恢复

因为晚上的吸入的雾霾远比早晨低，总之专业人士建议的。我一般晚饭在六点到七点搞定，晚上吃得简单，水果和白开水，或者少量的米饭，八点开始运动，其实还可以更早一点

亲，你几点开跑，可以一起哦