上个月开始晨跑 五点四十起 第五周 一周4-5次。视线不好所以晚上不敢夜跑。

每天10km的飘过。

每天快步走70分钟，7公里的路过，我喜欢快步走，不喜欢跑步。

在健身房晚上5点半跑到6点半··快走+慢跑 60分钟以内 6公里左右

仰卧起坐 3组 1组15个

有氧操/搏击操/爵士/动感单车/ 1个小时

养生来说一定要早锻炼 晚上要续气 你去锻炼把元气都耗完了身体怎么会好

我也想啊。。就是没有人陪同，没坚持下来。

户外，一周2～3次，4 5公里的样子，跑完感觉挺好的～

晚上跑了直接睡觉，感觉瘦身的效果更好啊！

为什么不能早上跑啊

我从去年上半年就开始晚上7点多在校园里长跑，超多年轻人，听着音乐很有氛围，从Z初跑三四圈直到Z后的可以一次性慢跑十圈，每次跑完步大汗淋漓，再回来洗澡的感觉真是很好。可惜Z从去年冬天的雾霾来后，再也没出去跑步，改在家里跳郑多燕、PIT和瑜伽了，当然这些运动也还是很好的。运动保证我的良好睡眠和生活习惯，大爱。

55555，今年自己带孩子了，虽然孩子上幼儿园了，但晚上回来的时候我几乎都奉献给她了，再也没有运动过了。不过自己带孩子还算瘦身哦，一个月居然瘦了两斤

有时候早起跑路，有时候跑步机上跑。五公里到7.5公里不等。两天一次。

每晚5公里~ 加油~！ 我要练出小马甲

好想约跑。。。

每天跑步有效果吗可以瘦吗。我也准备每天晚上跑步的

为啥夜跑好些

一周在家用WII跑2次

我也比较喜欢跑步但就是坚持不下来 没有恒心 顶楼主哟

我也想跑步，但是Z近总在下雨，而且我住武昌丁字桥这边，真没地方可以跑

西北湖哈哈，天天跑

都好厉害啊