【爱上本色生活NO.1】麻麻也要有腹肌

···为了肚皮恢复~~只能腹肌了~~~当然不是那么夸张的腹肌····那样应该也很难练~~~

哈哈哈哈哈，你好了解！说得太对了！

喂奶不能减肥的···月子里吃的好肯定会长胖一点，断奶之前不能减肥哦！我是宝宝11个多月断奶后才开始有意识控制饮食，开始减肥，具体的方式看个人体质，我属于易胖易瘦性，我不吃零食，每餐八分饱，多陪孩子玩，多带孩子，我宝宝从出生都是我带他睡，自然就累瘦了···至于松弛的肚皮，我到现在还在修复，肉容易减，皮肤松弛不好办，所以我才开始练腹肌，紧实肌肉哦！确实很有效果！平板支撑，以及平板支撑衍生出来的一些锻炼腹肌的动作，都很有效。我就是做这些。没有跑步，没有健身房，因为没有这个时间。

还不是很明显，继续努力···

我是剖的哈~断奶后控制饮食，多走路，多陪宝宝玩，有时间就坚持每天做一下平板支撑，之类的腹肌锻炼动作之类的哈！

没有跑步啊，健身之类的哈，当妈的没这么多精力和时间···就是每天晚上有时间就做一下平板支撑，腹肌撕裂者之类，没有时间就不做~~~尽量每天做一下哈，有效果的！

互相鼓励哈

我孕前是88-90左右哈，生产前是123，主要长宝宝了，一个超大的肚子，我宝生出来七斤半，所以肚皮一定要练才能恢复哈。现在是84左右哈。

平板支撑，腹肌撕裂者之类的锻炼腹肌的动作哈，就这些！

地址已短，哈

类似的哈，平板支撑，腹肌撕裂者之类，都是在宝宝爬行垫上可以完成的哈！有效果的哈！

哈哈哈，我觉得男的练起来不是更容易吗？跑步，健身，平板支撑，腹肌撕裂者·····应该男的更容易出效果哈

谢谢鼓励

我其实做得并不坚持，因为带孩子每天晚上有机会就会做一下，差不多三个月哈

我其实做得并不坚持，因为带孩子每天晚上有机会就会做一下，差不多三个月哈

瘦下来主要是因为带孩子哈，做平板支撑和腹肌撕裂者只是为了紧实肚皮，练腹肌的，不过应该也有瘦身和拉紧腿部线条的作用哈！

我生完也有，已经消了很多！肌肉紧实了会消！我还擦香香，擦脸的，哈哈哈，还扑了爽肤水，已经好太多了！努力会有收获的哈！

我生完也有，已经消了很多！肌肉紧实了会消！我还擦香香，擦脸的，哈哈哈，还扑了爽肤水，已经好太多了！努力会有收获的哈！

平板支撑和腹肌撕裂者，或者之类的动作哈！