控制饮食加跳郑多燕三个月来汇报成绩

到了90斤再来得瑟

加油，一起坚持

我很懒的，吃过晚饭半小时以后跳一节小红帽，37分钟

饭量比平时少半，晚上青菜，不吃主食，跳的是小红帽那集

一天跳一次，饮食是一定要控制的

郑多燕的小红帽有氧操，你在网上可以找到的

我也是咬牙跳的，其实就晚上跳一集，特别是腰和腿，3个月分别少了4厘米，这个不能太心急，坚持肯定有效果

跳一次，星期五和星期六要是心情好，就会加跳垫子操，其实我也是个懒人

对，自己在家跳的

坚持就对了，跳习惯了，蛮舒服，流一身汗，洗个澡，睡觉，很舒服，你会爱上的

谢谢，向终极目标前进

好厉害的眼神

一定要坚持哦，2个月后有惊喜，加油

百度，郑多燕小红帽，37分钟的那个版本

加油，一起坚持~~~~

为了身体健康，晚上也不要多吃呀。控制嘴，迈开腿，胖子都是潜力股，一但瘦下来，都要惊艳一方，加油。我们一起 ~~~~夏天一到，闪亮登场！

不管什么操，晚上少吃，动起来肯定会瘦。当然如果跳有氧塑身操。身材瘦的有曲线更美。一起努力吧