不难啦。比运动容易长期坚持

年轻是不行啦，我都35啦

山高月小，水落石出

没有一米六，只有一米五啦，还是35的嫂子

坚持下来就好啦

那是因为我只有一米五啦

减下来了可以吃，放在中午吃，注意热量总量不超标，少吃。

那是因为我很矮。150CM

说几个数字吧。我身高一米五，减肥前112斤。现在早上78斤，晚上80斤，浮动。减肥前胸围顶围94CM，底围84CM。现在顶围80CM，底围68CM。腰围59CM。生过孩子胸简直不忍直视。不过减肥治好了乳腺增生。胸小了没地方增生了。。。

要说内分泌，我特别不好啦，我曾经得过脑垂体瘤，做过手术，而且术后还复发了。得这个病的时候大姨妈都停了。

要说内分泌是不是真的乱了要去查性激素六项。

少吃节食不是绝食，是循序渐进的，温水煮青蛙的让身体接受你的习惯。如果你总吃苦瓜黄瓜四季豆，纤维那么多，不会便秘呢。实在便秘喝点淡蜂蜜水。

减肥期间吃的少是会拉的次数减少的。没关系的。

平台期千万别放弃啊，继续坚持，加上有氧运动，注意运动也不要多吃，很快就会继续下降的

可以吃啊。我现在体重在维持，我都是中午吃美食，保证一天热量总量不超标啊。我今天中午吃了五只香辣虾呢。注意过一下嘴瘾就够了，绝不能吃到饱

美食也吃了呀，只是控制少吃，不能吃到饱，身体也健康呀，衣服也可以随便买呀

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-24.99

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

我在18.5啊。

吃啊，不吃面食。

我不是这辈子就没有美食了呀。减到了想要的体重后，就是保持了。保持期间，想过嘴瘾都是可以的。不过我保持两个原则，一是即使吃也要控制全天的饮食热量总量不超标。二是中午去吃。

其实我今天还吃了香辣虾啊。前几天也和朋友吃了小肥羊。时不时还会吃一个蛋挞。只是不晚上吃，吃得时候注意控制，绝不敞开了吃。

饮食结构也要注意呢