xuanse007发表于 2015-12-08 22:37 回复 简单爱30 的帖子嗯 短时间跑其实没什么，不过跑太多对关节等还是损伤很大的，你可以百度一下一次性跑多少比较好，不是跑得越多越好
跑到自己觉得舒服的时候，就不跑了
xuanse007发表于 2015-12-08 22:37 回复 简单爱30 的帖子嗯 短时间跑其实没什么，不过跑太多对关节等还是损伤很大的，你可以百度一下一次性跑多少比较好，不是跑得越多越好
跑到自己觉得舒服的时候，就不跑了
Mika0000发表于 2015-12-20 11:15 我跑了一年，现在一口气可以跑10公里了！跑习惯了，真的是越跑越想跑！楼主也加油！
dei，就是这总感觉，有时跑的不想停下来，下次试试把自己跑虚脱了，跑的跑到下是什么感受。
凤凰traxxas发表于 2015-12-20 11:34 2公里刚刚才热身啊。。要达到效果心率要到燃脂心率以上 不然用处不大 。。
跑步只是一部分！！
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