谢谢，咋们一起努力！:

春天不减肥，夏天徒伤悲！！！:（借用网络名句，以此督促！）

呵呵，是啊。我们家老公现在在外地，每天关注着我的减肥进度，悲哀，我自己也是恐慌无比，生怕没能坚持，减不下来。

每个女孩应该对于婚纱都有一个非常美的梦

我也一样啊

当时希望到时候能够漂漂亮亮的啊

外在的因素全部搞定后

就差我自个儿这个内在因素了

呵呵

谢谢你们的鼓励，也希望大家能够长期监督我

减肥毕竟是个长期的过程

谢谢哦

今天早上起来称体重和昨天一样，没增没减，从2月中旬减肥到现在，已经瘦了5，会不会又到了平台期啊，但愿不是，可能昨天吃多了或是运动少了，今天要控制。

昨天外面好像有些冷，不知道是不是自己穿少了，上下班走路回家的时候手都有点冻红了，心疼啊，还有我可怜的鼻子……

昨天：早餐，无糖黑豆豆浆+燕麦+蜜醋水

午餐，阿姨不知道是不是怕我吃太少，我就说了句：阿姨，今天我不吃米饭。结果给我打了好多菜，罪过啊，就那盘菜硬是吃到我下午4点多还没感觉到饿，我只能安慰自己是胃缩小了，哎……谁信啊……

晚餐，妹妹特意携带了一份老汉口酸奶+蛋糕1小口（估计今天体重没变问题就出在这，中午吃的本来还没饿，晚上居然又吃，活该瘦不了……）

运动：呼啦圈半小时（我发觉30分钟不再适合我了，时间太短，呼啦圈在我身上30分钟可以不怎么掉下来，今天得加长至一个小时，腰已经越来越瘦了，看到希望，就要奋发向上）

减肥操半小时（不得不承认郑多燕减肥操1很有效果，每次做到17分钟左右的时候腰和背上就开始发热，37分钟左右的时候人已经大汗淋漓）

倒立腿半小时（小腿的肌肉每次倒立完之后都非常的松，从今天开始，倒立完之后揉捏腿15分钟）

我就不信这么快又停滞期

今天：早餐，蜜醋水1杯、红绿豆沙1份

午餐：公司食堂菜1例份、米饭1口

下午4点：海苔2片

晚上：豆渣鸡蛋糊一碗（一直想着怎么处理每天磨完豆浆的豆渣，试了几次这样的做法，只有今天吃完了，不过还是不好吃，盐似乎放多了，看来下次还是做面膜算了）

运动：郑多燕减肥操37分钟、腹部减肥操15分钟(第一次做，实在太累，没坚持做完)、倒立腿30分钟、呼啦圈40分钟、揉腿15分钟。

祈祷明早起来称能瘦一点……

听我的话就会瘦！！！★★★oぃ大尐姐ぺ来一步步告诉你们怎么完美体形哦

http://www.deyi.com/thread-667596-1-1.html

感觉好像不错，试试……

早上起来称虽然没有前几天瘦的那么厉害，可还是瘦了6两，至少比停滞不动好，看来还是得花大量的时间来运动。

身上的肉也没有那么松了，越来越紧实，还有10斤，大踏步的前进，加油！

昨天：早餐：无糖豆浆+燕麦

中餐：食堂1份菜+1口饭

晚餐：晚上公司开会到8点多，一直没吃，没想到回家后准备今天中午的饭菜时，试尝了几口菜，当时也快9点了，哎，罪过……

运动：走路上班，爬上10楼办公室，中午午餐后站立1个半小时

晚上回家后运动量有些小，要我时间比较晚了，就做了半小时减肥操+半小时呼啦圈，就开始和老公煲起电话粥，呵呵，不过值得，我乐意

今儿早上起来一斤没瘦一斤没重，不过已经开始有些BM了，得想办法解决，不能这么长期下去。

今天是比较悲哀的一天，吃的比较多，明早我会受到惩罚的，呜呜呜……罪过啊……

刚练完郑多燕减肥操，今天似乎人比较累，看来需要调整调整了……

等哈再倒立下腿，收住啊……

呜呜呜，谢谢，我深刻的体会到你说的“吃的少，才会瘦”，昨天没控制住自己，胖了些，我就知道，罪过啊……

这个周末状态都没调整过来，可能进入到减肥倦怠期，加上昨晚的应酬，想想今天的数字也是罪有应得！

还好晚上已经调整过来，做减肥操的状态已经恢复。

本周减肥计划：过午不食任何东西；

拒绝主食一周。

加油！！！不可以让我对你失望哦！

不能说太多

这两日对自己有些失望

早起带了一瓶蜂蜜来办公室

只等着明早的结果就OK了

从今天开始，正式开始21天减肥法

我还不信这个邪了

啊？怎么发不了图片啊？

算了，想看看此人的变化有多大的

自个儿去百度吧

深受刺激

看看吧

21天减肥法今天第一天实施，从早上到现在，一直都是喝蜂蜜水在，比想象的容易多了。

除了中午那一会感觉到想吃东西以外，其它时间都还好。

肚子虽然一直在咕咕叫，可是没有想吃东西的那种欲望。

坚持住，控制不住的时候告诉自己：

坚持这么久了，怎么能轻易放弃；

是不是真的饿了？是不是到了必须要吃的时候了？

其实都没有，只是身体习惯了那个点要进食。

没事的，加油。

女人要对自己狠一点。

饿了就喝水，等会回去睡觉，过了那个点就好了。

妮可里奇 减肥前后