呵呵，谢谢亲的鼓励！

昨天：早餐：无糖豆浆、燕麦

午餐：食堂，米饭少许

晚上：酸奶一杯

运动：呼啦圈40分钟、减肥操30分钟、倒立腿30分钟

昨晚上洗澡感觉腰身明显变细了，今早上起来称又瘦了1斤，看来那几天的停滞期终于过了，要坚持，感觉越来越有希望了。

脸上早起时还是感觉有明显的浮肿，看来晚上还是要坚持不能喝水，不知道还有什么方法可以去脸上的浮肿。

下午去婚纱店初选下婚纱，呵呵，看看自己离理想状态还需要奋斗多久，激动啊，加油！

呵呵，谢谢亲，我会一直努力的！

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那个21天 我试过3次。。都失败了。。哎。。。

谢谢，咋们一起努力！:

春天不减肥，夏天徒伤悲！！！:（借用网络名句，以此督促！）

哇。。我觉得那个完全不吃。。是有效果。。但是我都是靠口香糖卫生。。

不过我前三天 倒是一点没瘦。。啊啊。。关不住嘴巴啊。。

看来这次tina是下定决心了。。。

那天看到同事抱新娘。。。抱不动。。说了一句。。叫你减肥不减肥。。。哈哈

那个新娘已经很瘦了。。听到这句。。我觉得杯具了。。要是我身上估计就悲惨了。。

所以tina也要加油啊

呵呵，是啊。我们家老公现在在外地，每天关注着我的减肥进度，悲哀，我自己也是恐慌无比，生怕没能坚持，减不下来。

每个女孩应该对于婚纱都有一个非常美的梦

我也一样啊

当时希望到时候能够漂漂亮亮的啊

外在的因素全部搞定后

就差我自个儿这个内在因素了

呵呵

谢谢你们的鼓励，也希望大家能够长期监督我

减肥毕竟是个长期的过程

谢谢哦

呵呵。。继续关注你的帖子。。。今天偶也吃的很少。。慢慢来。。我给自己一个月。。好歹回到原来的体重，也不要求一下瘦很多。。。

今天早上起来称体重和昨天一样，没增没减，从2月中旬减肥到现在，已经瘦了5，会不会又到了平台期啊，但愿不是，可能昨天吃多了或是运动少了，今天要控制。

昨天外面好像有些冷，不知道是不是自己穿少了，上下班走路回家的时候手都有点冻红了，心疼啊，还有我可怜的鼻子……

昨天：早餐，无糖黑豆豆浆+燕麦+蜜醋水

午餐，阿姨不知道是不是怕我吃太少，我就说了句：阿姨，今天我不吃米饭。结果给我打了好多菜，罪过啊，就那盘菜硬是吃到我下午4点多还没感觉到饿，我只能安慰自己是胃缩小了，哎……谁信啊……

晚餐，妹妹特意携带了一份老汉口酸奶+蛋糕1小口（估计今天体重没变问题就出在这，中午吃的本来还没饿，晚上居然又吃，活该瘦不了……）

运动：呼啦圈半小时（我发觉30分钟不再适合我了，时间太短，呼啦圈在我身上30分钟可以不怎么掉下来，今天得加长至一个小时，腰已经越来越瘦了，看到希望，就要奋发向上）

减肥操半小时（不得不承认郑多燕减肥操1很有效果，每次做到17分钟左右的时候腰和背上就开始发热，37分钟左右的时候人已经大汗淋漓）

倒立腿半小时（小腿的肌肉每次倒立完之后都非常的松，从今天开始，倒立完之后揉捏腿15分钟）

我就不信这么快又停滞期

今天：早餐，蜜醋水1杯、红绿豆沙1份

午餐：公司食堂菜1例份、米饭1口

下午4点：海苔2片

晚上：豆渣鸡蛋糊一碗（一直想着怎么处理每天磨完豆浆的豆渣，试了几次这样的做法，只有今天吃完了，不过还是不好吃，盐似乎放多了，看来下次还是做面膜算了）

运动：郑多燕减肥操37分钟、腹部减肥操15分钟(第一次做，实在太累，没坚持做完)、倒立腿30分钟、呼啦圈40分钟、揉腿15分钟。

祈祷明早起来称能瘦一点……

听我的话就会瘦！！！★★★oぃ大尐姐ぺ来一步步告诉你们怎么完美体形哦

http://www.deyi.com/thread-667596-1-1.html

感觉好像不错，试试……

早上起来称虽然没有前几天瘦的那么厉害，可还是瘦了6两，至少比停滞不动好，看来还是得花大量的时间来运动。

身上的肉也没有那么松了，越来越紧实，还有10斤，大踏步的前进，加油！

昨天：早餐：无糖豆浆+燕麦

中餐：食堂1份菜+1口饭

晚餐：晚上公司开会到8点多，一直没吃，没想到回家后准备今天中午的饭菜时，试尝了几口菜，当时也快9点了，哎，罪过……

运动：走路上班，爬上10楼办公室，中午午餐后站立1个半小时

晚上回家后运动量有些小，要我时间比较晚了，就做了半小时减肥操+半小时呼啦圈，就开始和老公煲起电话粥，呵呵，不过值得，我乐意

今儿早上起来一斤没瘦一斤没重，不过已经开始有些BM了，得想办法解决，不能这么长期下去。

今天是比较悲哀的一天，吃的比较多，明早我会受到惩罚的，呜呜呜……罪过啊……

刚练完郑多燕减肥操，今天似乎人比较累，看来需要调整调整了……

等哈再倒立下腿，收住啊……

十斤。。加油 应该还蛮好瘦的。。我现在也是每天早上 燕麦。。中午 青菜 晚上豆浆。。。

就是要靠嘴巴 进的少 肯定瘦。。

tina加油。。

偶也要加油 哈哈

呜呜呜，谢谢，我深刻的体会到你说的“吃的少，才会瘦”，昨天没控制住自己，胖了些，我就知道，罪过啊……

这个周末状态都没调整过来，可能进入到减肥倦怠期，加上昨晚的应酬，想想今天的数字也是罪有应得！

还好晚上已经调整过来，做减肥操的状态已经恢复。

本周减肥计划：过午不食任何东西；

拒绝主食一周。

加油！！！不可以让我对你失望哦！