跳到出汗会有效果的

坚持一段时间就好了，注意落地不要太用力啊

那就不要跳了，真的，没什么效果，还累

春天开始，秋天就瘦了

坚持说起来容易，做起来都是泪

那要长久坚持，夏天坚持见效会更快，因为出汗多

感觉有什么效果没有？个人看来，200个真的不如就歇着

跳断了就歇一下，量力而行吧，我一般40分钟可以跳完，时间拖太长，不容易出汗

我就是穿的正常胸衣啊，有人说穿没钢圈的的要好些，但是我胸有点规模，那种兜不住

要用巧劲儿着地，不要用全脚掌，我是脚尖先落地，整个动作都很轻，我闺蜜就是那种重落地，人很吃亏

哭着坚持，只能这样

晚餐吃得很少，其他正常

估计会，我认为需要技巧

我现在是跑步和跳绳轮番，跑步也很恐怖，6公里起/:-