之前减脂期的时候基本保持在5-6次，现在开始塑型了就是每周三节力量课二次有氧

我会的

tobbylee发表于 2016-06-26 23:32 我感觉我的私教都不专业，根本没告诉我减肥的方法，从六一开始去了十次一点效果都没有，是不是时间太短了

不要着急，有时候可能因为个人体质不一样，不过按道理来说已经十节课了多多少少会瘦点的，多跟教练沟通很重要

今天的早餐，好久没吃烤燕麦了好好吃

今日中餐哟

已短

今天楼主一个“堂堂的酒店大堂副理”被临时拉来做了壮丁，给在我们这开会的客户客串礼仪小姐穿的旗袍是我一个同事的，试的时候还怕穿不进去，结果发现大了好多大了大了

为什么打了那么大段话发不粗去？

作为一个“堂堂的酒店大堂副理”我竟然被捉了壮丁给在我们酒店开会的客户抓去临时客串礼仪小姐关键还不给钱！！！穿的旗袍是我以为同事的，穿之前还怕穿不进去，结果竟然还大了大了大了好多

发重复了不可以删吗？orz我不会啊

是的呢！

今天的晚餐，鸡胸肉全麦三明治，加了酸黄瓜好好吃

有人想看训练照嘛？？

这段时间狂练力量喝蛋白粉，控制有氧！体脂终于回到了22内，肌肉含量也上升了一个点

东立国际

那你体脂挺不错的啊！我目前的目标就是把体脂稳定在20左右

你也好厉害

还好，因为我比较喜欢鼓捣这些所以还蛮享受过程的