【小娟来了！】年后要甩肉，在家健身耍不开？是你不知道这些瘦身神器吧！哈哈~~

一个0.5KG和3KG的女士小哑铃，是比较实用的

0.5KG的平时跳操的时候使用，3KG的做一些力量训练的时候用

有氧+无氧，你还需要一张万能的垫子

别小看一块瑜伽垫的实用价值，真正优秀的瑜伽垫应该具备：抓地、防滑能力强，出色的抗撕拉力和回弹耐受力。常见的入门级瑜伽垫多是TPE发泡、PVC发泡材质，但大多不耐磨损，容易打滑。

橡胶瑜伽垫有吸湿设计，防止汗水浸湿垫子，还添有抗菌添加剂，能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生。

弹力绳、哑铃、健身球、卷腹轮

参考价格：￥50 起

有了好用的瑜伽垫，女生在上面跳健身操，或用小道具配合做一些无氧运动。

网友@pidank说，书房不要摆满，在空地上铺一张垫子就可以健身，家庭健身器械：健身球、弹力带、哑铃、健腹轮，新家还会加一套TRX，健身球平时还可以坐。

走廊健身器材

购买：某宝，参考价格100

不要浪费家里能用来健身的任何角落。分体双杠放在过道，随时走过都能做一下上肢的力量训练。特质的防滑脚套和胶棉扶手，安全牢固。单个使用时也是很好的辅助健身设备。

门上空间也别放过

购买：某宝   参考价格75

门上单双杠Z大可承重250公斤，好处是不用给门穿孔，安装方便。适合做引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和倒立。视门的高度，可搭配吊环或trx悬挂式拉力绳使用。

只要0.2㎡的可折叠跑步机

购于品牌：inred英瑞得  参考价格：￥1880

屋主@路葵葵说，只有晚上有时间跑步，出去跑怕是不安全，所以一直想买个跑步机。因为家里很小，这款方便折叠不占地方，还和家里的风格很配。英瑞得这款跑步机非常适合女生，总重量只有35kg，方便收纳和移动，加了减震跑板，有效保护膝盖。

大家还有没有特别推荐的家居健身好物？

都可以在帖子下面留言！造福广大健身网友啊！

本帖Z后由 周小娟 于 2019-01-29 16:09 编辑

非常懒在家基本不想动，但是耐不住过年长肉，只是偶尔去一次健身房的我……

开始减肥了

怎么减啊

关键是超喜欢吃，运动一般，越来越胖

同问，怎么减

猫奴狗奴孩子奴，伺候主子是主要健身方式！带小吖就是在减肥啊，真的是累死，。一个月瘦10斤是冒得问题

常年不健身

昨天去逛宜家的时候才到迪卡侬买了个瑜伽垫。准备在屋里健身，今天看到小娟的帖子了哈哈哈哈，看来真的蛮多人都要减啊

跳过一段时间的郑多燕就冒跳了，太懒了哇~~~~~健身是要搞起来，每天在办公室做到，屁股越坐越大尼玛~~~那个小跑步机像还不错，可以放阳台！

除了少吃运动还有什么方法啊！

得意家大町发表于 2017-02-15 16:52 回复 蓝色天空叮当猫 的帖子同问，怎么减

你们看不见我发美食了...就减了

那个跑步机质量怎么样

keep下了删，删了下

Z近有下载了

mark

keep

今天在家坐不住去健身房跑了下。这会刷得意就看到皇上这个帖子

0801发表于 2017-02-15 17:33 keep下了删，删了下Z近有下载了

n久没keep都更新版本了

月子里就一天到晚坐着喂奶换尿不湿 半夜都喂两次奶 怎么就是不瘦？累死了都不瘦