我有说啊 看帖子不认真哈， 157

管住嘴 迈开腿

楼主好能说啊！学习了。说得挺好的！

腻害

能问这个不吃饭，是说晚上不吃米饭主食，适当吃菜，还是晚饭这顿就直接啥都不吃？呵呵，请指教下

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如果我告诉你，如果是体脂含量过高，减肥已经不是玩玩而已，是已经需要真的减脂的情况，是直接晚上啥都不吃只喝水，你会不会很不开心啊？

如果你只是不挨饿，吃8分饱的正常荤素主食搭配的饮食，那应该不会影响怀孕的，但是女性考虑到怀孕，

我不知道你属于哪种情况的，

如果不是体脂过高，固醇类的也就是肉类的该吃的要吃。

但是如果体脂过高，其实就应该减少甚至不吃荤了

保持一个月左右再去测体脂，你会发现你不吃药体脂就下降了

记号，回头好好研究

怎么测体脂，不会算啊

好帖详细

画风很不一样的减肥贴啊

说白了就是贵在坚持

你的体重以（公斤/千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方计算得出的值举个例子：体重50KG除以身高1.62M的平方=19.05

19.05就是简单计算法测试自己的体脂和肥胖程度，如果实在不会算 去健身房做个体脂测试，机器上一站啥都出来了 还更准确。

我的23.2，体脂率