一看，就是个好男将

就这样试一周以后，诸葛亮一看，咦，我的的体重不长了耶，好像奇迹般的我还没开始真正的节食和运动，就瘦了五六斤哇，而且精气神更好了哇，并没有觉得难受啊。维持一段时间以后，发现体重是减了不少，但是，怎么不动了哇。也就是我们讲的瓶颈期。

月英：老公，老公，你好像变帅变体贴了耶！我再也不喜欢鹿晗了。

诸葛亮：审美太低会传染，离我远一点。

月英：恩，确实。如果是周杰伦那样的，我会幸福到爆炸！

诸葛：

哼哼，一切都在计算之中。

于是，诸葛亮由于状态好，工作效率极佳，应付酒场也是得心应手，不再求醉。他的注意力已经放在了怎么让自己更健康上。默默的下载了一个keep软件，默默的开始游泳。早就习惯不吃撑的感觉了。

这个是我生娃前的体重，而且是我怎么吃也不会胖，但生娃后，一直都在100左右。喝水都长胖啊

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路过

婚前减过一次，瘦了20多斤，后来生伢又胖回来了

从3月中开始认真再减，大概到现在减了9斤左右，没有运动，就是管住嘴，八分饱，晚上少吃菜或只吃蕃茄。

上周开始，加入走路2公里的计划，运动方面，我很懒，而且一运动就爱长肌肉。希望能像你这样减，坚持就是胜利，我还有7斤就到100了，这回目标是90斤

又这样一周了以后，诸葛觉得，8分饱的饮食和8分饱的运动（有氧+无氧）感觉挺爽，体重基本稳定在一定范围内，外形也微微有的改善。诸葛亮少去了酒场上的很多负能量，家庭的和睦也使得他每天如沐春风，在外与人为善，本身智慧过人，由于精神好状态佳，工作积极性高，哇，得到了升迁的机会了！

又一次去酒场

王朗：诸葛领导，您现在越发气宇轩昂了，我敬你一杯，我干了，您随意。您看我们合同，能不能签个字。

诸葛：喝个酒不必太认真，舒服就好。工作的事，我们回头再说……晚上我还有事，今天是月英的生日。

王朗又一次惭愧无趣之中。

诸葛拿着涨了一倍的工资单，跑去商场买了月英之前看了很久却没舍得买的包包，

一路小跑的回到家里，看到台灯下，月英研究着木牛流马的身影，那么专注，美丽动人。轻轻的搂住她的腰，突然将包包晃到月英的眼前，温柔的说道。

诸葛：吾之爱妻，生日快乐！

月英：（激动的丢掉马）我不会是在做梦吧！

诸葛：老婆，想不想要我更帅，更猛？

月英：已经没有比这件事，让我更想的了！

诸葛：运筹帷幄之中，决胜千里之外。

诸葛亮开始觉得吃素吃荤都无所谓了，不饿坏就行了，火锅、烧烤、小龙虾这些东西到底好吃在哪也不明白，无非是多开了一家店的事，味道实际上也就差不了一分钱。总不是咸的、辣的、地沟油多的，吃起来还口干舌燥，这样的饮食，他应酬上都吃麻木了。生活中，根本就不需要，就想吃吃我家月英每天换着口味做的家常清淡小炒。

看着一周坚持keep已经微微展现的若有似无的腹肌，开始分析研究要如何练胸肌、人鱼线、肱二头肌，什么训练不需要器械，什么器械网上就能购买，什么器械在家就能完成，什么训练需要去健身房，什么运动要多久，需要哪家靠谱的私教；继而开始研究需不需要吃深海鱼油、善存，蛋白粉，需要在什么情况下吃……

我相信你一定会成功的！

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谢谢

1.01的365次方=37.78343433289 >>>1；

1的365次方=1；

0.99的365次方= 0.02551796445229

真有哲理！所以要做到比自身能力的100%更多才可以更有效的实现目标

人生减肥亦是如此，不要怂就是干！

马克

很好