在14年的时候，我身高165，体重108斤，那一年为了做一个漂亮的新娘，我每天三餐都吃的很少，做50个仰卧起坐，走路一万步，然后跳绳1800下。当时年轻，新陈代谢很快，所以还算轻松，坚持了两三个月，瘦到了102斤，别说，瘦点感觉走路都是享受的。15年生了小孩，生产前129斤，之后一直都是118斤，断了母乳到现在却一直维持在120斤左右，说胖看起来也还好，主要是肚子没有恢复，又松又大。决定又跟自己的体重杠上了。
现在每天坚持仰卧起坐50个，走路还比较随性，至少每天6000步，跳神从800起跳，每天加100个，一直加到1800为止。每天骑自行车四公里左右，晚饭用水果代替，不吃零食，不宵夜。坚持了一个星期，才瘦了1公斤，不得不说，年纪来了，新城代谢慢多了，也不想去健身房，也不想去花那个钱，不如自己运动省这个钱给宝宝买点书看，现在就是慢慢在加大运动量，肚子比原来小了些，体重变化不大，目标争取瘦到100斤，隔几天打个卡，给自己做个记录！
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我也是产后减肥，我是108要减到95，每天运动一小时，晚饭不吃，快半个月了还差7斤
楼主和你一起也每天打卡，我163，107，目标体重100斤，主要是晚上不吃，运动就是坚持早晚小区拉筋40分钟
好佩服你的毅力啊，加油
没有饿肚子 只是晚餐用水果代替了 ，早餐和中餐正常在吃
亲们，7月7日那天仰卧起坐50个，走路一万一千多步，跳绳1300下。7月8日仰卧起坐50个，走路一万二千多步，跳绳1400下。7月9日仰卧起坐50下，走路六千多步，跳绳1500下。从7月1日到今天7月10日，总共10天，今天早上空腹体重58公斤，跟1号早上空腹60公斤比，减重2公斤。没有让自己饿着，照常吃早餐和中餐，由原来的吃饱到现在吃个7、8分饱。晚餐吃水果，不吃饭菜了。不会让自己饿肚子。我得目标是3个月减到100斤。可能有点困难，后期估计会遇到瓶颈期，可能需要加大运动量。坚持吧，给自己鼓励！
你应该好减，你只要减重7斤，你这种情况，我觉得可以照常吃三餐，量稍微减少点，加点运动会很好减的！
谢谢！我会继续努力的！
你已经减重5斤了，花的时间也不长，有什么好办法可以分享下吗？
其实没什么方法就是每天运动一小时，晚餐水果代替。我白天还带吖。
那我和你差不多 我要白天上班 晚上带娃 只能趁家人晚上带娃出去玩的时候运动 时间不多
我是等我老公吃完再把吖的做好，他喂，我才有时间出去，7点半就要回来，我吖晚上睡觉早。每天就一个小时运动。
我们家每天十点钟才睡觉
昨天仰卧起坐50个，走路一万步，跳绳1600下。今天早上空腹体重58公斤。
一周一公斤已经很厉害了！我也是晚饭不吃，每天郑多燕半小时，都一个月了才只减了5斤
LEAShine发表于 2017-07-11 11:22 一周一公斤已经很厉害了！我也是晚饭不吃，每天郑多燕半小时，都一个月了才只减了5斤
我也是跟你一样，每天郑多燕半小时，再每天晚上出去溜达一个小时，不过就是散步，晚上不吃，一个月也才瘦了五斤，继续努力吧！
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