已经很厉害了，一定要坚持，等达到自己的目标体重了要维持，这个也很难，养成习惯就好了！

加油，坚持就是胜利！

我也在进行七天换食减肥中，第一天减重2.4斤，第二天减重3斤，第三天减重2.8斤，每天上班兼顾带伢精神满满的。加油

我两三天才减一斤，你一天减好几斤 太厉害了吧

嗯嗯，我们每个月都会进行一次换食，减重前三名还有奖品呢，我们也不节食，吃的一款五谷杂粮粥，饿了就吃营养均衡，无任何添加剂，有兴趣的话可以拉你进群你乐意先了解观察一下。

这是我们7月10号开始我每天体重测量记录

我每天都是坐在办公室没运动

出去旅游了几天，吃胖了些！

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出去旅游长胖了一点

今天早上称体重114.8斤

我也在减肥，咱们一起加油吧，哈哈

是的 减脂是关键 我觉得把运动当成一种生活习惯就好了

帮顶

帮顶

因为跳绳脚受伤了 半个月都还在跛，再加上前阵子去鼓浪屿旅游，人又胖回来了。可是我每天还是坚持做50个仰卧起坐，这两天每天早晚快走半个小时。早餐午餐正常吃，晚餐用水果代替，今早称体重114.3斤，坚持吧，不知道到十一的时候可以不可以瘦到100斤。感觉减肥本身就很难，维持体重更难。

今天体重113.5 空腹，到目前为止少了6.5斤，27天。我自从晚餐被水果代替后，觉得人都轻松了不少，如果可以，想养成习惯，另外，即便瘦到目标体重，我也要养成锻炼的习惯！

很欣赏楼主的精神，很励志！

减肥有很多种方法，但是一定注意是要用健康的方式，说到底就是均衡的营养加合理的运动，再就是坚持、坚持、坚持，为什么要强调说坚持，实际上减肥的过程不光是让你减少脂肪，更重要的是让你养成一个合理的、更好的、饮食和运动的生活习惯

楼主可以加我微信18502707128