今天空腹106.2，我现在一周会有个三天左右是吃晚饭的。平时还是吃水果，运动还是一直在尺寸，减重也是慢慢减，一个月也就三四斤慢慢降。即便偶尔吃多了，第二天或者第三天再去称也差不多。

每天早上快走四十分钟，回家吃个饭，骑车一刻钟去地铁站做地铁上班，中午吃完饭出去逛逛，下午四点钟左右吃个水果。晚上回家再接着快走四十分钟。回家后再做70个仰卧起坐，侧抬腿各一百下，躺着蹬脚几分钟。每天如此，如果因为天气原因我就在家走来走去，哪怕是原地走动动也好。也许有人会说你这样不吃晚饭节食不好什么什么的，其实我想说的是我打算以后长期这样，我得身体已经适应了，晚上也不觉得饿，反而觉得一身轻松。我现在的运动也变成了一种习惯。我还差一个星期就差不多这样持续了三个月。我觉得我人很轻松，吃太饱反而难受，八分饱觉得舒服多了。我从120斤开始减肥，到今天空腹体重105.5斤。我觉得这种慢慢的减下来人也没那么痛苦，周末我正常吃三餐，偶尔工作日有个什么聚会也会吃三餐，但是不会影响我的体重。因为临时重起来的一两斤也会代谢排掉。我还是会继续的，形体也发生了变化，曾经买的紧身牛仔裤现在穿的松松的，还要系皮带了。把这种运动和饮食方式持续下去，我相信我会做到更好的自己。

今天空腹105.6，国庆前五天我一直都是104斤多一点，后面几天到现在是每天自己做早餐和午餐。结果长了点，继续努力

帮顶

帮顶

好佩服。向你学习。