今天华为记录我30万步，可我减肥依然没瘦

少吃多运动，走路太单一，没有结合力量和有氧一起运动，而且现在还在宵夜，肉不长在你身上才怪

减肥道理我比谁都懂，坚持不下来

健身房，找个好私教

一班人每天3w就不错了

你搞了30w

这是暴走的节奏啊

累积 多少天的？

你就别在乎胖了

没用的，两个健身房，一个工作室私教，不想去

不记得，反正就那样显示了

做个安静的萌妹纸发表于 2017-12-18 11:10 没用的，两个健身房，一个工作室私教，不想去

自律啊，大妹咋，这么大了还不能自律？

管住嘴迈开腿

不想再看自己不顺眼就要坚持

锻炼之后胃口更好

还不如不锻炼

有自律还能是胖纸嘛

这个理由可以给99个赞，少给一个，怕你骄傲

找个人监督你啊。不然一个人很煎熬的。

我有健康减肥不反弹的秘诀，不节食！我不是卖产品的！

可以运动结合泰国比芬恩排油丸一起效果更好，建议除了观察体重变化，还要记录身体尺寸的变化，如腰围，臂围，腿围等，体型的变化也是瘦身成效的表现哦！

有人喜欢胖子 自信的做个胖子也挺好

       建议你买一个健身自行车，放在自家的电视机前面，每天晚上吃完饭后过半个小时，找一部好看的电视剧，边踩车边追剧，每次持续时间建议1个半小时。同时，注意饮食，低碳水化合物低脂肪，瘦肉基本不用忌嘴。保证你两个月瘦下十斤，而且不容易反弹。

      这是我的亲身体验，不看电视不容易坚持下来，太枯燥。

运动是次要的。最主要是管住嘴。不运动都可以