我在武汉做了4年健身教练，分享一下关于减肥的心得，想减肥的可以看看

现在生活好了，好吃的东西越来越多，热量也非常高，好多人就吃啊吃，慢慢胖起来了

于是武汉很多家健身房拔地而起，但是很多人想减肥就会去健身房

因为对运动不了解，通常都不知道去健身房该干嘛

被健身房的会籍、教练一顿说，就办了健身卡，买了私教

结果去了两次再也不去了

原因很简单

大多数人工作了一天累的跟狗一样

下班了都想早点回去休息

根本没有精力和体力再去锻炼

所以，在办健身卡之前好好想想你有没有这个毅力

我在健身房常常看到体重200多斤的大胖子在跑步机上跑，

去提醒他反过来责怪我推销私教课

我想问一下，你是在减肥，还是在减寿呢？

提醒大家，体重基数过大不要跑步！

买个平板跑步机在家健步走，每天6K步，健身又不累。才不去健身房

做了四年为什么不做了？为什么不坚持下去？

受不了健身房的商业行为，天天逼着我卖私教课，每天开会到12点 不让锻炼

我是河南信阳人，来武汉做了4年教练，现在在光谷鲁磨路和朋友合伙做营养餐已经帮了不少人减肥成功

减肥的方法千千万，但是有几种千万不要去尝试

1、抽脂

2、减肥药

3、节食

原因我就不细说了，相信我就对了

大家对减肥方面有任何的疑问可以直接留言问我

我也将尽我所能分享我所知道的信息给大家

我怎么觉得你是做康宝莱的

的确有点像康宝莱。

哈哈，套路都是一样的

想咨询一下，我是女生，运动10个月了，从150斤减到现在110了，体脂现在15%，INBODY那个机器测的，我个人觉得不是很准，目测我应该体脂20%左右，至少马甲线还没有，但是我肌肉确实多，只是质量不高，挺松的肌肉。像我这种，有没有必要请私教咧，因为健身房的教练天天围着我转，挺讨厌的。如果不请的话，我这短期内应该怎么调整自己的运动计划啊。现在反正感觉有些瓶颈，不知道该怎么办了

你去健身房练的吗？还是自己在家练的啊

你怎么减的，教下我啊

也去健身房，也在家，反正一周保证3-4次，每次1-1.5小时的运动就好不过有些部位在家没法练，只能去健身房

这个问题，就说来话长了减肥是个考验毅力的活，科学饮食+适量运动+坚持，没有减不了的肥