我也是里面的会员，但只练瑜伽

我都是自己练 进克混一段时间跟别个高手都混熟了别个带你一样的

自己在家跳跳绳多好

你说的是国职吧？

么糖lovy发表于 2018-04-28 23:00 我同事说她去朋友开的健身房，感觉就是进了鸭店 然后所谓的身材好的教练，都说吃蛋白粉吃出来的

你真以为肌肉这么好练出来，还喝粉就可以喝出肌肉。

我的教练是体院毕业的

体重过大不适合负重练腿，Z好也不跑步

游泳是Z好的减肥，上半身可以进行力量训练。我武汉体院体教毕业的

会挽雕弓如满月发表于 2018-04-28 20:52 私教要你买课时的强势非常反感，一副你不懂，你的练习方式都是错的，只有跟我学才是Z明智的选择，受不了，问了一句是否是体校毕业的？恨不得当场摔脸子。

对头 我也在菱角湖的一个健身会所碰到一家不靠谱的健身教练 我要退钱 结果非让我在大众上写好评才给退钱 大家一定不要轻易找私教 大多数是闹眼子的蹩脚教练

我准备孩子上幼儿园了请个私教的，这么一看还是算了就每天在家晚餐麦片跳郑多燕算了

不会游泳怎么减肥

帕维尔还是蒂豪斯？

会挽雕弓如满月发表于 2018-04-28 20:52 私教要你买课时的强势非常反感，一副你不懂，你的练习方式都是错的，只有跟我学才是Z明智的选择，受不了，问了一句是否是体校毕业的？恨不得当场摔脸子。

我同感，我碰到一个私教非要我买了，情商也蛮低，先否定你所有的方法，非要我买，我还比较顾及他感受，礼貌的拒绝了，他结果就翻脸，说什么我还不能觉悟，什么之类的，数落我一顿，尼玛搞得像是给他教个私教钱就秒瘦一样，素质太差了，一看就是草台班子，还冒得文化

这是强度太狠

教练证很难么？我弟去学了三个月就拿证了

就克健身房跟着keep练

现在有多少私教是体育专业毕业的？恐怕一成都没有吧？锻炼本来就是一个循序渐进的过程，还要根据个体体质来进行调整，不是说随便哪个就能带人训练的，现在的人也是心大

有氧＋力量。慢慢来。主要是保护好膝盖跟腰椎。学个游泳也不贵，以前我带学生也就100一节课，十节课就学会了

滑膜炎一般是由膝盖长期超负荷受力引起的，长期跑步，逛街逛的很久很频繁也会滑膜炎

哪里有100一节课的 想学～