wend_y发表于 2018-04-30 08:20 我想说瑜伽也有风险，我得啦腰椎间盘突出症
……我还一直想学瑜伽……看来可以放弃想法了
wend_y发表于 2018-04-30 08:20 我想说瑜伽也有风险，我得啦腰椎间盘突出症
……我还一直想学瑜伽……看来可以放弃想法了
樱桃胖丸子发表于 2018-05-01 09:37 ……我还一直想学瑜伽……看来可以放弃想法了
除非私教一对一的，一屋子20多人，你自己撇，把腰搞出问题了……
这是练猛了吧
以后不要剧烈运动了，应该说不能运动了，滑膜炎不可逆
我在沌口开发区的照黎瑜伽办卡2700练了三次，也是把漆盖练伤了，在省中医院看了好久，只要走路稍多点，还是疼，跟瑜伽馆协商转卡，他们一直拖着，后来找消协，也没用，开发区工商的人让我自己去店里闹。
美露日化批发零售发表于 2018-04-30 10:49 学会简单，游好很难。改动作比练动作难多了。我一节课把我朋友教会了，但是姿势很丑
私教教的都是正确的动作，不会丑
估计体重比较重，教练有氧肯定要以快走或者椭圆仪，练出滑膜炎也不是一天两天的事情
抱抱熊NO1发表于 2018-04-28 18:21 有几个私人教练有国家颁发的证··真的那个证很少··以前体院毕业···想过考过可是太难了···你碰到了体院毕业的还好一点··但是这个行业大部分你懂 的·······还是自己跑跑慢跑··········· ...
慢跑Z伤膝盖，慢跑小腿基本垂直落地，膝盖弯曲度不大，身体重心又全部在前，一颠颠的，所有冲击全部由膝盖承受掉了，如果每天跑要不了几年膝盖就会出问题，跑步要么快跑，要么就慢慢走，人体进化到现在Z不适应的就是慢跑
希望维权成功
蘑菇小主89发表于 2018-04-30 02:08 我想请问一下你这个是在医院做的什么检查呢？就是普通的拍片子吗？因为我也总是膝盖疼，我想去检查一下，谢谢啦~
我去的是第四医院，拍了个片，做了个B超
利亚发表于 2018-04-30 07:19 对，滑膜炎是长期的，长期使用不当加劳损，不是一次课会得的
应该不是以前损伤的，练了一个月的腿，如果有滑膜炎根本就练不了一个月，练一次估计就疼
欲带皇冠?发表于 2018-04-30 08:24 我每天晚上坚持快走一小时，控制饮食，一样可以减肥锻炼，教练就跟月嫂一样，有几个是真的高素质？
嗯，请私教没有什么用
kathyhanyu发表于 2018-04-30 09:01 建议游泳，我一开始不会，自己游几次就会了，游泳瘦全身
游泳是很好，不过要找好一点的游泳馆
会挽雕弓如满月发表于 2018-04-28 20:52 私教要你买课时的强势非常反感，一副你不懂，你的练习方式都是错的，只有跟我学才是Z明智的选择，受不了，问了一句是否是体校毕业的？恨不得当场摔脸子。
是的，只要办卡就会不停的有人让你请私教，Z便宜一节课260，每天就那几个动作，我上了8节课，每天就是静蹲弓箭步跳箱，钱花了，人受伤了
天才猪发表于 2018-05-03 06:43 私教教的都是正确的动作，不会丑
教的是正确的，不一定在短时间内学到，不然我们大学专业学了两三年为了啥
证有很多种·····比如什么什么国际的啊·什么什么协会的啊···这种证都是个体半的但是对于我们以前体院毕业只有一种什么证我忘记了我好像记得一年湖北省才几个名额···忘记了忘记了 另本人不从事这一行业
还不如每天跑步来的实在
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