美体瘦身

三个月减重25斤的开挂人生

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三个时间,我从145斤到118斤,瘦到亲爹妈都认不出,自己都不敢想象啊🤨。瘦下来之后感觉人生真是又重新活了一次。减肥不易,且减且珍惜!我只想说,科学的锻炼+健康的饮食习惯Z为重要!

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真实的自己 初中一年级

怎么做到的?求方法

趣多多2012 小学三年级
真实的自己发表于 2018-05-22 12:41 怎么做到的?求方法

有计划的有氧练习🏃🏻‍♂️+力量练习🏋🏻‍♀️+健康的饮食

前轱辘不转后轱辘走你 意中人铂金会员
趣多多2012发表于 2018-05-22 13:16 有计划的有氧练习🏃🏻‍♂️+力量练习🏋🏻‍♀️+健康的饮食

是报的健身房么?

趣多多2012 小学三年级
xiao伟发表于 2018-05-22 13:44 是报的健身房么?

不是健身房,是健身的工作室

前轱辘不转后轱辘走你 意中人铂金会员
趣多多2012发表于 2018-05-22 14:38 不是健身房,是健身的工作室

在哪?

hellokid 博士一年级

棒棒哒!!!

趣多多2012 小学三年级
xiao伟发表于 2018-05-22 15:11 在哪?

私信你啦

趣多多2012 小学三年级
趣多多2012 小学三年级

今天再来科普下有氧运动🤨。有氧运动分很多,跑步,单车,椭圆仪还有有氧操等等!有氧作用其实就是提高心肺功能,锻炼肺活量,使自己的运动机能慢慢提高,特别是体脂较高的人群,有氧运动必不可少,每日不可少于40分钟哟🤨

趣多多2012 小学三年级

昨天又有很多亲站短我跑步的注意事项,一并说明下🤔,体重基数过大的不宜跑步,对膝盖压力太大,可以改用椭圆仪。跑步机上,通常建议5分钟热身(速度5.5),30分钟跑步(速度7左右),恢复5分钟(速度5)。不经常使用跑步机的朋友,落地会有头昏,是正常情况,跑完不要马上坐,地面走一走,缓冲一下。膝盖如果有点酸胀,可以戴护膝,个人亲试,效果不错

原来是你阿 小学五年级

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joyee7890 初中三年级

求私啊 什么班?

趣多多2012 小学三年级
趣多多2012 小学三年级
元元啦啦啦啦发表于 2018-05-25 20:17 私我下

站短你啦

趣多多2012 小学三年级
joyee7890发表于 2018-05-25 23:36 求私啊 什么班?

站短你啦

我爱童童和宝宝 初中一年级

求私,哪里?

天天09 大学四年级

楼主私信下工作室哈,谢谢啦

哎呦呦111 小学六年级

在哪?

mjakl 初中三年级

感觉lz已经从三个月健身的过程中成为健身达人了呢!好棒!看到lz减重下来简直换了一个人一样!实在太励志啦!我也要去减肥啦!一起加油!

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