痛苦的生活

把持住，控住嘴，迈开腿 。

这种减肥方式会导致精神压力越来越大的，反而会适得其反，适当控制饮食就可以了

适当的控制加锻炼没什么用，体重没怎么降

我老公8年的肥胖体质，用三个月轻松减掉31斤，不打针不吃药，不节食不运动，鸡鸭鱼肉米饭水果都可以吃，减完小半年0反弹，真实案例，想要一起讨论的可以加微信：mengmeng_yu_

你这是牛油果吗？就这样吃？吃的下去啊？我都是和牛奶或者酸奶一起打了喝

嗯，牛油 果，不好吃，但是我早上没时间弄了，这么搞方便点

内容被自动屏蔽

少吃油腻的，可以吃的东西很多，会瘦的，你这样吃不开心啊，稍微运动下瘦的更快。

我马上要跟你过一样无味的生活了，一起加油

晚上不吃就行了啊。。。

嗯嗯，加油，坚持

我晚上已经没吃了，早上麦片加一个鸡蛋，晚上健身，然而并没有用，现在早餐的饮食再改变下，看看有没有效果

不要太关注体重 做有氧一个小时。。。。

这个季节正是小脆黄瓜上市，多吃它，又抗饿，又饱肚。

嗯嗯，准备入手小黄瓜

中餐ing~

想问问你坚持了多长时间？有什么效果吗？

中午这么吃，有1.2个月了吧，没啥效果

这样减肥受不了，我每天健身，早上中午正常吃，晚上少吃点热量高的就行了，要不受不了的，当然体重变化也不大，我觉得健康第一，也不想太苦逼了