散步不会有什么变化 该在的肥肉还是在，该挺的小肚腩还是在，不过如果是高血压之类的还是会有缓解

饭后散步跟你在家做家务差不多，说不定还不如做家务消耗卡路里呢

坚持一个月后再来说变化

我也想打个卡~就是晚上不吃难受，有几次会饿醒

我也来打个卡。大后天开始每天跑步半小时，再散步半小时。

已经坚持了两周了，感觉这周比上周要好一些，上周刚开始感觉很累，这周感觉还好

加油，

那你晚上早点儿睡 ，应该会好一些，Z好是不要吃饭，吃点儿水果就行儿，饭的热量太高了

应该还是有一些区别的 只是可能不明显

是有一点儿，但是坚持一个月以后可能会好很多

哈哈哈哈哈，看来你是深有体会嘛 小可爱

哈哈哈哈 调皮了 ，还是需要做有氧运动吧 ，只是前期先坚持散步，如果能坚持一个月再考虑做做运动

厉害了，看来运动还是有效果的

嗯嗯 谢谢小可爱的鼓励，我会加油哒

厉害了，也是够有毅力呀

我们小区里一个七十多的老太太得了肝癌，后来坚持每天走路锻炼，结果半年后就去世了！

楼主又回来，真的是坚持了一个月，发现既然瘦了两斤，如果各位想减肥打卡的小可爱也要坚持哈

由于前段时间比较忙，所以也没有像之前一样天天打卡，这边要是想瘦的小可爱一定要减肥呀，不说真的瘦多少，但是真的肺活量有变高

2斤只是一趟厕所的差别

但是身体素质提高是毋庸置疑的

支持你，记得一个月后回帖