饮食也要控制的 多吃蔬菜 不光是走 可以跑步

别说一个月，就是30年，也难戒掉肥胖的根源——好吃。

嗯嗯 肉的话尽量少吃，如果要吃也Z好瘦的，蔬菜Z好多吃

少吃多餐也行儿，表要吃的太饱一顿，那样也可以，没事多增虽运动量

昨晚去跑步，结果跑了半公里，我就躺在马路中间休息了半小时才爬起来，那个腿抖的哟。。。要知道，平时一天自行车骑个150、180公里都不在话下，结果跑起步来，狠狠吓了自己一跳

哈哈哈哈 ，小可爱加油呀，没准坚持下去 就瘦下来啦，就算不瘦 能让自己身体状态变好 也是可以的呢

哈哈哈哈 ，小可爱加油呀，没准坚持下去 就瘦下来啦，就算不瘦 能让自己身体状态变好 也是可以的呢

心跳不过130　基本上没啥效果

小可爱？是叫我？饿的天，这辈子头次听人这么叫我。骨头都酥了。

哈哈哈哈哈，那多叫你几次 叫你有点儿抗体，小可爱 小可爱小可爱

刚开始肯定是没有什么用，后面慢慢坚持了一到三个月就会感觉不一样的

120吗？救命。