116斤，每天晚上不吃，早上1个鸡蛋一个牛奶，中午青菜 鱼 或者鸡肉 反正不吃主食 不吃零食 吃那种含糖低的水果，然后现在是94 瘦了 Z胖的时候穿了30的裤腰 现在裤子穿加小 衣服有的也穿加小 或者小码
116斤，每天晚上不吃，早上1个鸡蛋一个牛奶，中午青菜 鱼 或者鸡肉 反正不吃主食 不吃零食 吃那种含糖低的水果，然后现在是94 瘦了 Z胖的时候穿了30的裤腰 现在裤子穿加小 衣服有的也穿加小 或者小码
我感觉是跟个人体质有关，有的人怎么吃也吃不胖。
我减肥也是全靠饿，那些减肥食谱我都不需要的，我就是没有食谱，几乎每天什么都不吃了
只有这样才能有点点效果，可是长久下去也不是办法啊
我想长点肉 太苗条不抗冻啊
走路要是能减肥 要还要跑步搞么事
减肥先要除身体的湿气，这样才有效果，不容易反弹
liuqin342248619发表于 2018-12-15 19:09 减肥先要除身体的湿气，这样才有效果，不容易反弹
湿气很难去除，我以前天天喝薏仁赤小豆粥，和买了薏仁去湿气的茶
我是跑步机每天至少半个小时
幻影流星发表于 2018-12-15 21:31 我是跑步机每天至少半个小时
我是每天走路Z少1小时，5-9公里以上，前天13公里，今天估计9公里有了，我还在走路
爱喝酸奶的猫发表于 2018-12-15 10:35 吃面粉类的东西
不吃那些，讨厌
妖妖在路上发表于 2018-12-13 22:17 走路要快走，不是散步…然后要做一定的力量训练Z好了…我觉得减肥很容易，我就是学抖音的…50天瘦了10斤，我大叔不让我减肥了我就停了
你是么样瘦的这多啊？具体说下吧
不畏将来0416发表于 2018-12-15 23:18 你是么样瘦的这多啊？具体说下吧
就是把吃的量不控制但改成低热量…然后运动
我每天早上和中午在食堂吃，晚上就吃点水果，玉米，麦片，还是瘦不下来
你一顿的饭量 我一天都吃不完 建议你先慢慢多吃菜 少吃饭
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唯快不破发表于 2018-12-16 00:17 今天我在外面跳了2000下，用时20分钟。你试试。水平走动不做工，垂直是要做功的。
我今天走路你看吧，
我也是！！！
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我用了一个瘦瘦包，就是中药包加热敷肚子上。三个月瘦了十几斤。这个不骗人，饮食可以没那么多讲究，可以吃米饭和肉。不能吃甜的，炸物
运动啊
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