减肥好累，即使收了也要长期控制，感觉天天都在为节食活着，心累

坚持就是胜利

一餐可以吃几碗？？？？楼主还是不要太为难自己看。算了吧

可以试试森米，吃饱吃好还可以瘦，无效退款哦

是的，心累

没有动力啊，有动力就能坚持，给自己定个目标，瘦到多少后给自己一个大奖励，女人为了美什么罪都能受的

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我快减肥成功啦！！！10月14号75KG 到今天12月17号63.5KG 目标是60

少吃多运动。。。每天走2-3个7公里（膝盖都快废了！）

每天都测体重，之前半个月减了10斤，，后面1个多月才减了10多今天！！

米饭属于高GI实物。容易长肥

要减肥还是提高代谢吧

光不吃 不利减肥

zw007hi发表于 2018-12-17 09:59 我快减肥成功啦！！！10月14号75KG 到今天12月17号63.5KG 目标是60 少吃多运动。。。每天走2-3个7公里（膝盖都快废了！）

你自己也控制饮食了

那就不减，环肥燕瘦嘛

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节食是Z要不得的减肥方式，除非你想一生永远都这样节食着吃饭，否则一正常吃饭，反弹非常快。减肥一天三餐都要吃，少碳水多蛋白高纤维，少吃多餐，慢跑一小时，这样可以肉眼可见速度瘦下来

胃口真好，和你相反，我对吃没什么兴趣

减肥食谱正常吃，我没有反弹

饭前30分钟喝300—500毫升的水、吃饭的时候先喝一碗汤、先吃蔬菜、素菜、荤菜、主食。细嚼慢咽，慢慢瘦

方式方法很多：生酮。16-8（8小时以内吃三餐、其他的16小时不吃任何东西，饿了喝水）。一般的控制饮食：高升糖、高脂肪的食物少吃。

减肥也没你想象那么难啊：我减肥的动力就是为了健康、为了好找对象。2月99.5公斤、7月93公斤，10月底77公斤、现在78.15公斤左右，这几天没称体重。Z近没锻炼、饮食控制着吃。平时有什么想吃的尽量放在中午