下半身肥胖的解决办法：关于髂腰肌！

腿部粗壮可能是女童鞋老生常谈的问题了，对于大腿来讲，我们一方面需要维持身体基本行动和稳定的肌肉功能，一方面又需要它足够的纤细而瘦美。

瘦腿的思路是下半身肥胖的同学，伴随久坐呈现屈髋形态，髂腰肌会适应性的短缩无力，臀部肌肉群也会被拉长而无力，血液代谢循环就会在髋关节处受到一定的影响，脂肪就更容易囤积在大腿根部了。

不要经常久坐！！！也不要保持某个姿态太久喔！！！