每天都有新收获

Day6……P101～112：

1）“光环效应”类似“道德许可”——

当你想放纵的事物和你觉得品德高尚的东西同时出现，就会产生“光环效应”，比如出于慈善目的购买巧克力的人，会吃更多的巧克力来将励自己的善行。

2）为什么罪恶有时候像美德——

我们必须要识破“许可陷可”，因为它与人们高尚行为无关，而是与内心Z深切的欲望有关。人们希望说服自己，想要的东西并没有那么坏，所以急切地给诱惑自己的对象架以道德标准，好让自己放纵的时候毫无负罪感。

Day7……P113～141

终于说到了大家都熟悉的“多巴胺”，原来多巴胺控制的是行动，而不是快乐。它会利用对快乐的承诺，让人们不停地为生计奔忙，也就是说快乐的承诺让人们不停地去狩猎，釆集野果，工作和求爱，而不是让人直接感受快乐。

Day8……P142～166

想得到快乐是人类一种健康的生存机制，跟远离危险一样，都是人类的本能。

如心情不好时的暴饮暴食，这时候的口舌之欲跟我们看到美食想吃的感受完全不同，但这似乎是唯一的解压方式，而压力往往会引起欲望，因而让我们的大脑更容易受到诱惑，放任自我。

Day9……P167～197

给未来的自己一个承诺，做好拒绝诱惑的准备，用奖励或威胁来刺激未来的自己。

Day10……P199～225

人类是群居动物，所以言行举止和思想都有可能会相互影响，如打哈欠、吸烟、赌博，勤劳、懒惰等等，自控受到社会认知的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。

如何执行

先学习理论知识

科学证明过打哈欠可以传染

Day11……P225～240

今天学习到著名的“白熊实验”，哈佛大学心理学教授丹尼尔-韦格纳对参与者说：你可以想任何事情，但是不要想白熊。结果可想而知。

这应该说是比较糟糕的意愿力失效的案例，越是不让我们想一件事，我们就越会去想它，尤其在处于紧张、疲劳或烦躁状态Z为严重，这个效应被称为“讽刺性反弹”。如失眠者越想入睡，发现自己越清醒。忧郁的人试图摆脱焦虑，却一次次陷入对灾难的幻想。

心理学中著名的“罗密欧与朱丽叶”效应Z具有代表性——越是禁止两人相爱，他们爱得越深。

Day12……P241～263

12天看完了这一本《自控力》，谢谢小伙伴们的陪伴。Z后，再分享几句话：

人类天性不仅包括了想即时满足的自我，还包括了目标远大的自我，，换句话说，人生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。

——忠于自己的感受，但别相信所有的想法。

——直面自身欲望，但不要急于付诸行动。

——驾驭冲动，不要试图摆脱它，但也不要将冲动付诸行动。

Day13……一直流浪在外，今天在超市买到一本《世界美术》，趣味性较强，计划每天吸收10个知识点！

本帖Z后由 阿乌妈妈 于 2020-03-01 20:53 编辑

Day14.......P13~24

16开的大本书，基本上是的一页一个故事。这一章说到埃及的风土人情：金字塔、木乃伊、雕像，了解到了著名的图坦卡蒙法老的黄金面罩、涅菲尔蒂王后像的制作方法。

本帖Z后由 阿乌妈妈 于 2020-03-02 19:57 编辑

Day15……P25～38：

图一为布修的《日出》，阿波罗又名福波斯，意为“光明”，“光明灿烂”，希腊神话里阿波罗是光明之神、真理之神、医药之神，精通箭术，擅长弹奏七弦琴。

Day16……P39～49

胜利女神像、米洛斯的维纳斯、蒙娜丽莎画像——卢浮宫三大镇馆之宝。

Day17……P50～63

古希腊建筑三种柱式风格，其中陶立安式对后世影响Z大，典型代表有巴台农神庙，阿格里琴托的协和女神庙。

有点想看这本美术史

Day18……P64～74

这段讲到了亚洲，介绍了波斯，印度佛教，孔雀王朝相关的建筑，浮雕，雕像，****没啥艺术成就可以入世界范围的，遗憾！

Day19……P75～85

本章开始就介绍了各种建筑风格的教堂：圣塞南教堂，圣彼埃尔教堂，比萨大教堂，科隆大教堂，巴黎圣母院……其中法国的夏特尔大教堂，堪称歌特式建筑的百科全书。

Day20……P86～98

哥特式雕塑晚于哥特式建筑，主要用于装饰教堂的石雕，木雕和木刻，前期的人物刻板冷漠，后来逐渐丰富起来，模仿自然造型和人体自然的比例，在表现手法上追求真实感情的流露。