我吃安眠药都没用，更别提褪黑素，褪黑素我以前也就吃过10天，后来就没用，后来吃安眠药，效果都没用，我吃安定，安定也没用，安定对身体不好，我就戒了

切，我本来就失眠还吃咖啡

前几天72个小时失眠，这几天就是48小时累计睡不到6个小时，睡不着

做个安静的萌妹纸发表于 2023-07-19 17:18 我吃安眠药都没用，更别提褪黑素，褪黑素我以前也就吃过10天，后来就没用，后来吃安眠药，效果都没用，我吃安定，安定也没用，安定对身体不好，我就戒了

这么狠，你这是怎么了

就看透了我们***的底层逻辑，人性本质，就感觉盛世牛马好累

练习正念冥想，身体扫描，几分钟催眠术

很明白睡不着的原因，心里想的事太多造成，想开点就行。不行就撸一管。

因为白天把精力提高了，晚上就睡得好，

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睡眠障碍症

长期失眠的痛苦，一般人感受不到的，吃药短时有效，但是药三分毒，何解？

Ziegfield-19发表于 2023-07-20 16:11 长期失眠的痛苦，一般人感受不到的，吃药短时有效，但是药三分毒，何解？

取舍之间都是智慧。。

那就是到了选择的时候了。

哈哈，我是越刷越起劲

让你男朋友把你拍晕，或者打开电脑听老师讲课，

喝中药，我之前和你一样，每天半夜醒了睡不着。找医生开了一周的中药，而且这个问题医生给我开的中药一点也不苦，喝完就好了

人要动起来，气血运转了，该吃吃该喝就喝，晚上才能安眠，不要无事就躺在床上，每天6:30准时起床，出去转下，一天下来多动，干点体力活，没事就拖地，做家务，找个体力活干，午休15分钟，晚上22:30卧床准备睡

美好的生活方式

安心多睡觉就好了

哪个医院的，我也去看看

你这心事太重不 大脑放轻松 不然很难入睡