晚上睡前喝一杯蜂蜜水挺好的哦

据说碧生源的常润茶效果还可以而且没有任何副作用的呵呵

喝冰牛奶。。。比泻药还有效果。。

喝蜂蜜~~~酸奶~~吃香蕉~~少吃辛辣的食物~~尤其火锅和烧烤~~

香蕉~~~~~~~~~~~~~~~~我现在离不开你了

芝麻 核桃·~~ 孕妇书上写 这是通便滴

荷葉茶

不管是吃香焦吃苹果喝蜂蜜水对我都没得某效哦

别人都说我便秘是因为不是青菜,现在青菜我开始吃了,没看到蛮好的效果

不过有段时间我一天吃2个弥猴桃还蛮有效的,那段时间正好早上也在吃芝麻

现在太冷了搞的麻烦就没怎么吃了,又还原了

另外酸奶我也喝的蛮多的,也没什么反应

之前也有吃排毒养颜胶囊,效果还蛮好,但不敢天天吃,就停了

我也来学习 ..

我便秘跟心情环境滴关系蛮大....

哎 , 也时常便秘

喝豆浆啊！

我跟同事一起买的豆浆机

一起每天早上喝豆浆

然后都发现不便秘了

每天定时排毒 很有效啊！

但是我喝的豆浆是连豆渣一起的

因为早上没有时间过滤啊！

不过豆渣很细 也很好喝的

楼上的小朋友好可爱啊。。吼吼

多吃红枣，冬枣，黑芝麻，酸奶

每天吃3到4片柚子，第二天早上就有效果。 我也是那种几天不便没感觉的人

黑木耳

决明子效果不错 而且每天泡都可以

如果配合酸奶不错

楼上的小朋友好可爱啊。。吼吼

参考链接：http://www.deyi.com/viewthread.php?tid=240333&page=6#pid5899842

参考链接：http://www.deyi.com/viewthread.php?tid=240333&page=6#pid5899842

嘿嘿

是我邻居家的小孩

我也觉得她很可爱

她蛮聪明哦

也蛮乖的

哈哈

我也便秘，但只要一吃冬枣，第二天早上就无比畅通了，哈哈

可以多喝酸奶，多吃香蕉

我跟楼主的情况有得一拼额...我也满怕药物依赖,肚子越来越大了,后来用过碧生源,肚子疼的要死,现在每天香蕉水果不能断,比以前好些了,但还是不能达到每天一次的效果...