多吃红薯

碧生源会肚子疼啊？、

泻叶，很快，8个多小时。其实这种情况应该是有炎症，吃点消炎药，好了后，再平时多喝水，不能小口小口的喝，那样喝再多水都没用，一定要一口气喝完一杯，至少！

我的经验是，早上蜂蜜牛奶，晚上苹果，喝水，运动。

可以 吃点螺旋藻,对缓解便秘效果不错!

学习了~我对自己的BB时间没关注过诶~现在开始关注下，嘿嘿~

晚上睡觉前喝酸奶很有效

每天清晨没刷牙之前 一勺蜂蜜配两勺白醋250毫升温水冲开 喝下去 坚持一个星期感觉就好很多

硪以前2.3天才解决一次 现在每天都通畅啦~平时多吃点纤维多的 如果还是不行可以试下少量的喝点番泻叶

但是一点要少 不然变成依赖性的了

昨天去食博会有个台湾食品-明列子，据说有这个功能哩。有点小贵。

蜂蜜柠檬水，超级棒~

多吃煮红薯和火龙果，很有效果哦。。

内容被自动屏蔽

我老婆的便秘找黄冈的一个老中医看好了，现在什么都不用吃都正常了。不要吃番泻叶，吃多了对肠胃不好。

泻叶我以前搞过 但是这个东西很伤身 千万不能喝啊

貌似大家都有一种可以解决问题的食物 为什么我没有找到呢？？郁闷

建议你就去超市买那种真空包装，无核的红枣，也蛮好吃的。保准你第二天有效果~！

我以前也是!!

习惯性便秘!!

后来我的方法是 每天早上 双手用力围肚脐按摩腹部 顺时针50次 逆时针50次

(ps:经常按到五十多下后,我甚至感觉到左侧大肠里的便便了哦..嘻嘻..是不是说起来太恶心了~不要拍我!)

然后平时吃东西 多吃黄色食物 这是美容院的MM告诉我的

比如南瓜 红薯 玉米, 我基本上天天早上都是南瓜粥...现在下午饿了也会吃烤红薯!

少吃香蕉,其实香蕉是良性 未必对便秘有效

对对对!!!

火龙果~有次BF连吃4只 拉到站不起来~哈哈!!!!

吃完饭5分钟左右去wc

坚持十分钟左右

会有效果的