你本来重不？要是正常的话估计难得减这多的，我减肥的美容院给我的标准重量是163高 体重102斤

看答案

我换算成米，要绕着足球场跑25圈。。。。。

以前上学的时候长跑800米我都累得要死

要不要我来给楼主一点信心？

我现在每天都不吃晚饭，只吃点水果什么的，过阵子再开始做运动

针灸貌似不错~以前还有个朋友喝的减肥茶也不错，可惜现在都没看到那个牌子了！

我蛮怕这个咧，嘿嘿~~~

额，搞的我也想去了。。。才1000多？？我怎么听说要几千啊~~

第一阶段，纯粹不吃晚饭，其他两餐照常，三餐间无零食，不沾油炸，甜食。面食什么的尽量少沾。

第二阶段，晚上不吃晚饭或者少量清淡蒸煮的菜，几口就行，当然不吃更好，午餐省去主食或者把主食改流食，量不能多。还是不沾各种零食及甜品，天热，冰的绿豆汤冰棒冰欺凌都不能吃，如果绿豆汤不加糖倒是可以。

如此坚持一个月，必有效。还有这期间可以做做高抬腿，就是那种原地高！抬腿一组30每天晚上三组不停那种，在武汉这种火炉天气，不在空调房，这样搞一个月怎么说有5，6斤没问题，具体还是看个人效果。

我纯粹觉得这样不累，不会把人束缚的太狠导致暴食放弃，我向来比较没毅力啊。再，觉得减太快胶原蛋白的流食，得不偿失，皮会松，丑。我童鞋，减太快胸下垂，现在哭都来不及。顺便，25是分水岭，25之后，皮肤没有以前好，新陈代谢慢减肥也会比较吃力，胶原蛋白也会减少，晒黑后美白也比较辛苦。

另，减了10以上后偶尔可以小奖励自己。人生，重要的还是快乐和幸福，偶尔一点约束也是乐趣。

那是针灸加运动得3000多吧，光30次针灸1000多

我动心了。。。

哈哈，我也动心了

针灸减肥，加控制饮食，我减了15斤，快半年了模有反弹，还可以，身体无什么明显不适。我是产后三年减的。

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亲，请问你说的是湖北省中医院针灸科的周仲瑜医生么？ 你针灸多长时间了 效果怎么样啊？

是啊，就是她，我针灸了有一个月吧，每个人体质不一样，效果也不一样，我不大明显

健身房 请私教，我同学8节课瘦了19斤！现在我男朋友也请了私人教练，4节课瘦了4斤。当然这个因人而异啊