我跟着视频跳了一段时间了感觉重量没减，但是塑形还是有点效果的。
不晓得是不是我做得太少啦？
大家一天做几集呀，做了有效果的寄来告诉我吧55555555555
我基本都是做的第一集，就是戴红帽子的那集，只做一集，大家呢？？
郑多燕郑多燕到底一天要跳几集？？跳了有用的进来告诉我吧吧
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我跟着视频跳了一段时间了感觉重量没减，但是塑形还是有点效果的。
不晓得是不是我做得太少啦？
大家一天做几集呀，做了有效果的寄来告诉我吧55555555555
我基本都是做的第一集，就是戴红帽子的那集，只做一集，大家呢？？
只跳一集，
跳一集就已经累得不行了·~~~
我跳个20几分钟就累的不行 汗直流的
你每天一集跳了几天了哇？减了重量没呢
cici860419发表于 2012-5-29 16:20 跳一集就已经累得不行了·~~~
你坚持了多久，减轻了没呢？
我急需坚持下去的动力哇
兔丸。发表于 2012-5-29 16:41 我跳个20几分钟就累的不行 汗直流的
一开始是这样的，跟到后来就强很多了
萍踪黠影发表于 2012-5-29 16:49 你坚持了多久，减轻了没呢？我急需坚持下去的动力哇
坚持了三天~~~~
我也在跳第一集，三天了！
我跳了一星期觉得腰细一点点，但是体重也是一斤没少，后来也没坚持了。跳完一集真的蛮累蛮累，我觉得坚持下去肯定有用的。
一般跳小红帽1节和瘦腰腹的半节，加上跑步1小时，2个月瘦了十几斤
跳了大半个月了没觉得瘦！！！！！！！！！
二月的热血屌丝发表于 2012-6-3 14:40 一般跳小红帽1节和瘦腰腹的半节，加上跑步1小时，2个月瘦了十几斤
你可以跑一个小时，好狠啊
二月的热血屌丝发表于 2012-6-3 14:40 一般跳小红帽1节和瘦腰腹的半节，加上跑步1小时，2个月瘦了十几斤
瘦腰腹的是哪一节呀？？？
那你晚餐正常吃吗？
昨天才开始练第一节
今天起来全身酸疼。
我脚的你是跑步1小时瘦的..1小时你太狠了
坚持的话，每天一集就可以了，蛮流汗的
我每天做两遍小红帽那节。
也是跳的第一集，跳了两个星期了，每次狂出汗，腿上都是汗，体重好像还没有出现下降，不过就当出汗排毒咯！
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