我跳下来估计会废掉。。。。

跳了一个星期了,木没瘦哇,我也是第一节,是不是太少了哇

减肥要毅力 本人意志薄弱 坚持不了

刚刚跳了第一集 坚持下来没有压力 但是真的流好多汗 不知道明天会不会浑身疼

感觉这样坚持下来 肯定会瘦的

小红帽的那一集，就跳得偶不行了，只能跳一集。蹦了两个星期了，瘦了1斤

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我也练了半个月，体重还重了一斤啊，但出汗的感觉很好

跳了半个月，每周跳四次左右，饮食控制在1400卡，没瘦……

两天，我腰酸背疼就没跳了

为什么我跳从来都没出汗。。。就是特别累。。

我也觉得是跑步瘦的，我跳了一个月左右，觉得腰瘦了点，肉紧了点，但是重量冒么样减，减的是水份，随便吃点就回来了

看到楼上的说 跳了没用 是不是还是看个人情况 可千万不要是我跳了没效果啊 跳了两天 感觉累 动作看起来不夸张 狂流汗

少吃一两顿饭，也能瘦一两斤的。呵呵

我一个星期做五天的运动啊，就是跳这个，简单的 动作就反复做，复杂的动作就跟着做完，饮食也要注意啊，做完之后不要立刻坐下来，这一个小时可以给自己的身体按摩。反正我是瘦了，还在瘦中啊~~~