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偶一个月减了15J。

方法告诉大家：早餐：两片全麦面包，一杯酸奶，一个白水蛋，

中餐：清蒸鱼少量，红枣十颗左右

下午三四点左右肚子会觉得饿，可以吃番茄，

之后就不要再进食了，饿了就喝水，蜂蜜水也行，

坚持一个星期可以看到明显的效果~！你可以去试试！

LZ 可以把现在肥前的照片贴出来，，，然后减肥期过了，，发给毕业照上了，，帮忙鉴定哈 ，， 嗯，，，淡淡的感觉 你会以失败告终，，，，默默等待结果~~！

少吃，多动！

好狠啊

小马甲