晕，原来这么多人都没戒掉啊，说说我的经历，小学毕业开始抽（别人带的），15年，开始是散烟，一天几根，高中的时候就变成一个星期几包，大学别想了，两天三包，工作了两天三包打不住，年初的时候计划年底要宝宝，老婆非逼着我戒烟，然后大概减少到三天两包的样子，后来尼玛突然得了青光眼，现在一直维持在三天两包不到的样子

其实抽烟主要是一种条件反射和心里作用，我戒烟的时候，特别想抽烟了，就想上厕所，觉得很不舒服，而且想上厕所了，又会特别想抽烟，感觉就是一种条件反射了，身体不自觉的做出反应，除非有特别好看的电影啊电视啊，不然很难转移注意力，那种说戒就戒的我还没见过，那种一般是烟瘾比较小的，你要说意志力超强，戒烟过程一点反应都没的，我觉得不太可能，而且楼上朋友说的一次抽几包摧残自己的方式戒烟，我不赞同，你连续抽好几根后，一般再抽会想吐，作呕，一般说醉烟，这种其实是你体内血液中尼古丁陡然增加导致的不适，烟鬼可以抽一包可能都能忍受，但是抽烟抽过量是可以死人滴！！！除非你不过肺，纯抽着玩。Z好的戒烟方式还是买点电子烟，电子烟Z重要的是烟弹，原装的跟你后来配的差好多，我以前买的真味如烟，原装盒子配的烟弹，和后来配的，明显差别很大，原装的还有点效果，反正不停的抽，也没啥毒，能够很大程度缓解烟瘾（缓解，不是减轻！），这个可以一定程度替代烟，但是后来配的一般都很假，除非非常贵的，慢慢的我就又变成原来的量了

哎,.我也觉得我有点瘾,我总是说想戒吧,边哈只要有人一抽,

我就想抽了... 这是么昂戒的下来.哎,

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嗯 正在努力克服自己的心瘾 相信自己一定能戒掉 谢谢

是的 我就是觉得自己很反感自己这样吸烟 容易老不说 皮肤 头发都会受影响 身体伤害也大 所以痛下决心 从戒买烟开始 一定戒掉

那是特殊情况 抽的多 少的时候 有时一天就六七根

怎么判断自己有没有烟瘾呢 我有时觉得自己抽的真有点凶 但是回家在家待一个月 不抽我也没啥事 一回到自己一个人住的地方 就老忍不住买烟 特别熬夜容易抽的多 ，先从戒买烟开始啊 再买烟 剁手啊

加油

嗯 我准备买些润喉糖 槟榔 各种方法 誓死戒掉 香烟 害人害己啊 以前还不自觉呢 ，有次胃病犯了 才想 这都是我抽烟刺激肠胃给弄得 抽多了 人都长不好 面黄肌瘦的

嗯 我也感觉我更多的是 心瘾

那你也早点戒吧

这 ····汗

别哭了 没啥 咱以前努力戒了它

是啊 戒了好 身体更健康 我也是Z近发现 自己唱歌也是唱不上去 气不够 看到你戒烟成功 我也更有信心了

我是熬夜 就抽的多 ··· 一起加油戒吧

嗯 谢谢支招

嗯 开始的时候 是从抽烟量减少开始 今天一天只抽了几根 明显感觉人舒服些 喉咙不似原来那样

我有时回家过年 在家待了 也是随时不抽 我觉得跟环境有关吧 估计是心瘾

嗯 谢谢你支招