求肌肉照，嘿嘿

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只有肥肉木有肌肉哇。。。

哈哈，真汉子，敢于直面惨淡的现实哦，上图

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好多人看图片都这么说，见过本人之后就不这么说了。

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你才到碗里去。

一段时间没来，果断沉了。昨天去做了一下体测，

身高确实是183 经过一个秋天和半个冬天的储备，体重已经回到了81kg

不过体脂比在20%--25%之间我擦。。。

教练大手一挥，我就老老实实去跑步机上跑一个小时了，现在无氧想都不用想。

没钱去健身房办卡，想想还是挺痛苦的一件事啊。只能在家自己对着视频练了。

好身材，羡慕忌妒恨啊

前天练了半趟腹肌撕裂者，腿到今天还酸痛。

嗯嗯嗯，飘过下

没钱去健身房办卡，有没有好方法？