我也试过几次 效果是还可以 就是坚持不下来

比起药物 器材牵引还有物理治疗 这方法省时省力省米

就是总是忘记做

没事多打打羽毛球。。。

每个星期一休息，一定要去按2个钟，一个钟解决不了我的问题，颈肩腰，哎！！！

一定要坚持，差不多坚持个一个星期，就会养成习惯了，再怕忘记做的话，就贴个条子在电脑面前，提醒自己。我现在每天早上坚持做眼保健操，效果还是非常明显的，才一个多星期，明显感觉黑眼圈少了，我今天照镜子才发现的，以前我黑眼圈很严重的

你的是太严重了，哪你要多运动，打羽毛球什么的，光按摩治标不治本啊

颈椎病还是要做手法复位才好的了的。袁大头包子附近有一家会手法复位的。价格还比较便宜。另外武昌那边周氏康复馆手法很好，但是很贵。

是的，按摩师都说我脊椎的第几节变形了，连别个按摩的都说我要多运动，他也推荐我打羽毛球，说白了就是懒，但是为了健康，我决定这个星期开始坚持打羽毛球

我黑眼圈也老大 眼保健操真有用吗

我以前从来没长过这 可能游戏玩多了 熬夜多了 现在怎么都消不下克

我贴过条子在电脑上啦 还是忘记

我就是列种一坐可以坐一天不动滴人 中间只口渴倒个水 或者上个厕所

好纠结

你一说脖子疼 我也疼起来了

专业中医按摩+美容院精油开背，每周都要一次。下班后有时会去跳下肚皮、爵士，有时自己在家练瑜伽，还是疼。。。只能起到缓解作用，一个礼拜不按的话，肩颈疼，太阳穴疼，完全不能正常工作和生活，不晓得以后么样办，唉

反正大家试试这个办法吧，我觉得床的问题，你们可以百度查一下，床垫对身体的坏处

我的经验一般是，睡板床，枕头不能太高，坐的时候调高电脑椅，视线高于屏幕，还有多喝水，多了就自然要去厕所，这样就不会久坐了，打打羽毛球还有下些防颈椎的app，还有练倒立多少都有些效果

你的这个方法不错~

下个你好！颈椎，每天跟着做

感谢提醒了

不客气 哦