你是在哪里练拳击啊我也有兴趣~

汉阳大桥局。

那里有拳击的培训机构？ 贵不？

楼主，我太瘦了，该怎么吃，怎么练啊 178 才115

是不要去健身房

可以鸟可以鸟，太壮就惨不忍睹了撒。

哇，姑爷好壮

瘦人想增肌尽量少做有氧，以器械为主。多补充碳水和蛋白质。

有，也不贵。如果你0基础我不建议你来。学不到什么东西，如果你只要单纯的壮一点，练健身比较好。如果想防身，至少做3年训练的准备。

你的肚子怎么练的呀

这位女会员做了较多的力量训练，但是肌肉并没有变粗，而是线条变得好看。当然有氧也是必不可少的

是呀这么平 的腹部

穿低腰的裤子才好看

她以前蛮胖的。我们给她的方法是先减脂，到了一定的体重，再增肌，然后再一轮减脂。练了有一年了吧，挺辛苦的

搏击一般是什么训练？

可以啊

http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2NTMxMjQ=.html

这个视频里面的基本比较全面了，都是身体素质相关的拳击专项。

当然这只是身体素质相关的，对抗的上面没有。

我们平时练的除了视频里面的，还有对抗训练跟两周一次实战。

哦是这样啊

学习哈子

这身材叫一个完美

感觉还是有点单薄。练鸟几年成这样？有点想打退堂鼓了

我是自然饮食，就是家里弄什么就吃什么。而且不是天天练的，断断续续。

如果饮食运动严格控制，半年就有质变。