思迈威健身发表于 2014-1-3 16:36 我是自然饮食，就是家里弄什么就吃什么。而且不是天天练的，断断续续。如果饮食运动严格控制，半年就 ...
我说的就是自然饮食，天天吃什么蛋白粉之类的那估计坚持不下去，那肯定会经常忘记的
思迈威健身发表于 2014-1-3 16:36 我是自然饮食，就是家里弄什么就吃什么。而且不是天天练的，断断续续。如果饮食运动严格控制，半年就 ...
我说的就是自然饮食，天天吃什么蛋白粉之类的那估计坚持不下去，那肯定会经常忘记的
Mr.黄发表于 2014-1-3 16:41 我说的就是自然饮食，天天吃什么蛋白粉之类的那估计坚持不下去，那肯定会经常忘记的
建议健身后即使不吃粉也要吃含大量蛋白质的食物，不然增长速度太慢。
我现在晚上练完会加餐，基本上是牛肉或鱼肉，不然就不练的。。
思迈威健身发表于 2014-1-3 20:56 我现在晚上练完会加餐，基本上是牛肉或鱼肉，不然就不练的。。
哦，那大概知道了，看来小看了这事
楼上3个月出效果我真是败了 跪求方法 大神！
天气暖和了，练起来
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单色国际舞蹈发表于 2014-3-13 12:45 好腻害的样子。。
你是教舞蹈的啊？跳舞对身材帮助也很大的
http://cptjgcq.tmall.com
什么地方， 我也去练练，得花多少钱
妞妞的老爹发表于 2014-3-15 21:16 什么地方， 我也去练练，得花多少钱
在水果湖这边，中南医院，东湖大厦，省博都有分店。可以加我微信聊聊或来店里坐坐。
看看
100KG 185CM
貌似健身也不嫩减多少体重吧
理工小肥猪发表于 2014-9-26 15:12 100KG 185CM貌似健身也不嫩减多少体重吧
体重什么的，其实真的不要太在意。身材好不好，是用视觉来判定的，而不是数据
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…185，100
想减，就多有氧…
可以减20公斤以上，除非你骨架大，肌肉比较发达…
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