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我觉得代餐就是帮你管住嘴，让你填饱肚子的同时减少热量的吸收。我吃了2个月代餐，瘦了6斤，代餐如果要有效果就得长期坚持，但管住嘴实在太难了。。。我坦白我坚持不住，现在在反弹中。。。如果一个人真能管住嘴、迈开腿，代餐也就不需要了。

既不赞成，也不反对，吃了有体力，多加运动，消耗才是王道。但是吃东西也是要注意，代餐产品即能满足我们的需求，又能减少卡路里摄入，也是现代健康生活得一种需求。

感觉代餐没啥作用，吃完了还是想吃其他的。减肥还是要有恒心，想减肥了，控制住嘴了就能瘦了~~~

既不赞成，也不反对，吃了有体力，多加运动，消耗才是王道。但是吃东西也是要注意，代餐产品即能满足我们的需求，又能减少卡路里摄入，也是现代健康生活得一种需求。

如果真的有效为什么还有那多胖子？

站楼

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吃这种东西就是让你有饱实感就不想吃东西了吧

不支持代餐把、减肥是一个长期循序渐进的过程，一个月瘦多少那些都是比较不利于健康的。要减肥就要管住嘴 ，多动腿。效果不会是一下就有的。

代餐是一种方法，还是有效果的，而且奶昔很好喝不会有排斥的感觉，补充蛋白质让脸色比单纯节食的时候要好，还算是比较健康的方法，但是减肥还是需要的是坚持和管住嘴巴才行。

这个 我觉得看个人体质 有人适合减肥代餐 有的人天生就是喝水都长胖 我就是易胖型的体质 只要暴饮暴食两餐 就会胖的很明显 部门有几个女生 想胖就是胖不了 比我吃的多 动的少 一个女生为了长胖 还特意找中医配中药调理身体 这个 真心没法比 个人认为 想瘦：管得住嘴 迈得开腿 少吃 多动 合理搭配饮食 早上吃饱 中午少吃 晚上尽量吃水果 蔬菜 平时多注意喝水 健康减肥才是王道

应该有效果吧。不过也要看体质。

我有个同学之前是很胖的，生完孩子有150多斤，坚持吃了好几个月的那什么粉（原谅我没记住名字），后来身材一直在100以内了，身材还蛮好的。后来介绍我吃，可是吃货的我实在是吃不惯，一天都没坚持到就放弃了，所以我还是个胖子啊！如果决心很大的人，还是可以试试看的！

那我回一个，也弄一张