本人也是正在减肥时,没有使用代餐,我可是受不了每餐都是代餐的.目前就是早餐中餐正常吃,晚餐尽量不吃米饭只吃菜,还需要适量运动,我觉得这样就够了,没有必要去吃代餐阿.

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代餐食品谢谢小编的普及我才了解，我觉得都有道理吧！如果真是胖的见不得人，又影响健康可以试试这个，但是不知道瘦后会不会反弹，我一个朋友报了个减肥班，花2000元去减肥，每天也是按照教练规定的吃，都是没加盐的食物，当天也不叫食物了一天吃一点，还要运动这样配合着，她大概坚持了2个月，减了30斤是有的，但是她说太痛苦了，而且恢复日常饮食以后还是会略微胖一点的，所以我还是坚持健康饮食吧！那些代餐产品都不知道安不安全、健不健康呢！作为山寨大国的CHINA，什么都可以仿出来，要我还是支持反方吧！合理饮食，多运动少吃肉，肉肉甩不见了！

代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般低于普通饮食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。政府主管机关根据营养成分对代餐有严格的规定，这些代餐都有营养保证，一般在药房、健康食品店、和一些超级市场等处都有贩售。

自从生完孩子后，我就没有瘦过，体重一直保持在120斤左右，真是太悲催了，可是我不喜欢运动，又做不到节食，更不敢服用减肥药，所以一直都很苦恼，也听说过代餐产品，但不敢尝试，因为身边也没有人证明这个有效还是没效，真希望能有一个真正有效的科学的产品出来，可以解救像我一样产后没注意塑身，平时不喜欢运动，节食又没有毅力的妈妈们

代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般低于普通饮食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。ZF主管机关根据营养成分对代餐有严格的规定，这些代餐都有营养保证，一般在药房、健康食品店、和一些超级市场等处都有贩售。

我也是早餐正常吃，中午在食堂，饿了就去食堂吃点，不饿就不吃饭，吃水果，，关键是晚餐回家就想猛吃，控制不住啊，嘴巴痒，晚上胃口特别好，想吃，中午一般没啥胃口

要不然么样说减肥是痛苦滴捏。减肥就是要能HOLD住。这样的方法我已经瘦了10斤多了，主要是健康啊

个人认为，身材胖瘦和体质、遗传有很大关系。我和我的一个好姐妹，都是万年长不胖、吃肉不长肉的体型。而另一个好姐妹生完孩子后体重一直“控制”得很好（也就比生孩子之前重个十来斤吧………）人生苦短，何必给自己那么多压力呢？五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，各种膳食营养都要摄取，才能健健康康。

我没吃过代餐，也不知道是什么玩意儿。但是我知道一点，不管你是想胖还是想瘦，有一点首先要保证健康。换句话说，那就是不要去克制自己摄入每天所必须的营养，而去纯粹地用别的餐来代替。要想瘦就不要偷懒，一个是足够的运动，二是适当的饮食。运动要适量，就要保证一周或是每天有适度的运动，跑步、散步，选自己喜欢的，那样可以长久地坚持下来。饮食上，要讲求荤素搭配，吃饭吃八分饱，早上吃好，中午吃饱，晚上因为活动量少，所以少吃还要少荤。楼上有位说的，我很赞成，管住嘴，迈开腿。所以，要减肥，就减健康的肥，而不是牺牲健康减体重，这样还不如胖着呢。

某些减肥代餐还是有用的，我就有个朋友吃代餐瘦了30斤，不过价格嘛，穷人吃不起啊，怎么说呢，如果一定要减并且有决心的人可以试哈子

我已经尽量不怎么吃主食，虽然没有瘦很多，但是以前肚子总是鼓鼓的，满满的，现在都平了不少

请问多久瘦了10斤啊~~~

2个月呢

主食一定要吃，早餐吃营养点，中餐饭菜肉都要吃，可以少一点，7分饱即可，晚餐一点粥即可加点水果都可以。但不能不吃啊，零食少吃。还有，就是多动，我一般就是散步。