我们群里有个跳的，好像瘦了20斤！！！

只要坚持，控制饮食 应该会有效果的。

起码一个星期能保证3次。

我就跳过 但没坚持下来。所以减肥失败..

坚持哦。

偶是从今年2月孩子开门时我开始跳的。一直在坚持。每次跳2套，合计1小时的样子。到目前轻了13斤。关键是体型很好了。肥肉肉占体积，现在很多衣服穿起来非常好看。但关键是坚持下去。我自己创了一个群，就是一些跳这个操的互相加油的。

我也加入可以不

20斤？？？太厉害了

减肥就是要坚持，我才开始，我现在是每天都在跳

是啊，她超刁，她可以和我们走了长江大桥之后，再从武胜路走回郭茨口

我下载了的，跳了几次就没有继续了，没有恒心呀

强悍，是我的目标

晕！！！

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为啥子呢

好羡慕，两位数是我奋斗的目标，你跳了好久，有没有控制饮食，我这几天姨妈来啦没有跳

循序渐进就好了，坚持就是胜利

谢谢鼓励，坚持

有，有效果，其实即便没什么效果对肩颈也不错

我也觉得，跳了后肩颈舒服很多了