【12.1第一次上图】不吃药，不报班，自己来。已瘦47j【拒绝药物】

占楼

占楼

继续写。。

楼主25岁，IT行业。久坐不运动，让我跑步我宁愿不吃饭那种。。

之前试过各种减肥药，说实话有些效果挺好的。但是但是！！副作用真的很厉害，大姨妈紊乱啊！为了这个，在医院报道了一整年。唉。

所以，现在坚持运动加节食。

写错，是一整年哦

今天早饭一个包子

午饭一碗凉面

晚饭一个红薯两块菠萝

动感单车20分钟

步行1小时

现在吃多了东西感觉特别内疚。唉，可饿的时候真是丧失理智啊，不该吃那个红薯滴。

看来今后身上不能带钱。

话说楼主是坚决拒绝药物的，但其他有按摩什么的倒是有兴趣试试。自己diy....

不过楼主的娇韵诗红魔晶快到了，试用看看会来汇报的！

坚持住，我也在想到底花钱去减还是买个健材回来减，就怕自己坚持不住啊，给我哥单车地址呗，淘宝选择太多，看花眼了

不要疑惑楼主前言不搭后语，因为大家知道，体重在1公斤之内的浮动很正常滴。早上楼主是72.5，晚上就是73了。所以说不要在意这个

额，我不是广告就不发连接咯，我买的是700块，我个人觉得挺稳，够用了，亲找找吧^_^至于能不能坚持，我觉得找准适合自己的运动方法就可以坚持，比如要我跑步我肯定坚持不了，动感单车和登山机我觉得比较舒服

楼主加油～我也准备买动感单车减肥 楼主的那辆如何？会不会晃动？声音大吗？求淘宝链接～

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我觉得不错啊= =没啥声音，就是海绵垫子和轮胎摩擦那种声音。然后……不晃。链接就不发了= =根据自己的需求选择价位吧有200-1500的，选个中等价位差不多了

这个就不短了，哈哈不是广告。淘宝各种价位都有呀，我觉得选个600-700的差不多了。太贵也没意思地。太便宜怕不稳= =

在淘宝看了好久 牌子太多了 求短牌子～ 另外告诉你一个祛水肿的办法 我脾虚湿气重 目前每天喝红豆薏米水 坚持了两个月 饭量较少了一点点 没有做运动 结果瘦了3j 同事都说我脸变尖了 楼主可以试试

这个我知道。我也会喝，煮一大锅，然后就只喝水。哈哈，不过我不是水肿体质。动感单车，我买的是明越家的

私一下动感单车地址？再问一下，踩单车会不会粗小腿呀。我现在小腿很粗，就是以前骑自行车骑的~

地址就不短了- -不是广告，taobao很多滴，按照自己的需要选择吧，找个天猫，有保障些。每次运动控制下，莫搞太狠了，每周4-5天就好，运动的目的不是减肥，是为了提高代谢，辅助节食。

而且运动完记得拉伸下，就不会长肌肉滴。