这个不错拉

学习、学习，视频好长吖~~~~

不错不错，收藏了啊。。时间好长哟。。。

怎么跟着跳啊。。都是说的英文。。不知道从哪开始。。

听不懂看的懂动作撒···嘿嘿

她开始就开始，她停就停···

我今天居然一口气跳完了整套操

大概是体力恢复过来了

汇报下我的情况啊···

过午不食，外加晚上一套这个操

今天是第五天

体重由前5天的58,5

今晚跳完量的56.4

成绩比较满意···

想瘦的MM大家一起加油哦···

另外我想说的是

有个东西减肥效果不错

黑咖啡，就是不加糖不加伴侣的

早饭，午饭半小时或者一小时过后喝··

吃饭什么什么的照旧

一个月后你会发现你瘦的

但是黑咖啡好难喝，又酸又苦···

我每次都是边喝边想吐···

得有这时间跳。。

1个多小时。。

确实不错。。

这套操有分为几个小段，

你可以选择其中某几段跳··

收藏了

好长噢

跳得真好看，哪有下载的啊

你电脑装个IKU···在优酷上就可以下载了···

明天汇报体重···嘿嘿！】

加油加油！

汇报下今天的情，昨天56.25KG

今天55.85

···

每天都有变化，加油！

希望不会平台啊

我刚开始2天也是这样，后来就好了，现在可以一口气跳完了···

嘿嘿

加油哦！

我是过午不食晚上在加上这套操

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