刚刚硕士二。

你又扫贴刷分～～～

我这不是很久没刷了么。眼看差个三四百分升级，一口气刷上来得了。

也不算减肥成功吧，就是一直维持身材，过一百斤就少吃多动减减，没过一百斤就正常吃饭正常运动

这办法大基数的人可能不太适合，特别大基数的貌似要调整一下方案，防止运动给身体带来太多负担

那这样也挺好的，能一直维持也很不错。

怎么每个帖子都有你。。

他专门刷帖升级的

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偶准备买个跑步机，天天在屋里跑

胖的人都会想着能跑步减肥吧！

嗯嗯，那加油哦，坚持才能有效果。

跑步减肥，运动的得当是可以减的，准确是说减掉了体重，也消耗了大量的必要肌肉，运动了你的身体就会消耗，消耗让身体的营养亏空，所以只跑步不注意营养平衡同样会是不如人意的结果

到处卖包子，讨口饭吃。

营养平衡的确很重要，不过目前好多人都不注重这些。

运动减肥，一定是可以达到效果的，也不会反弹

不过也重在坚持啊！

是的，各种极端的减肥层出不穷，很恐怖啊！身体就这么一个折腾坏了可不能恢复出厂设置的，营养构成了身体的根本，也只有营养就像加油和定期养护的车子才能保持好的功能!

我坚持不下来，我同事每天晚上坚持40分钟慢跑，2月瘦10斤。

跑步一个月减了10斤