开始减肥了吗？

你直接看哈 我短给你的 可以先去做个咨询

1000多 2000多不等 看超重多少

谢谢 谢谢大家的支持

控制饮食多做腿部动作

我先前有126 现在瘦到102 但是我去健身房里做测试健身教练说我还有20斤的脂肪在腰间，现在就进入了一个瓶颈期 不知道该怎么瘦了

脂肪含量降下来没有 如果脂肪含量在正常值 腰腹肥胖 就应该有针对性的进行腰腹运动

我也是腿粗臀大，看了你的好励志啊，请教一下那个空中脚踏车还有剪刀腿怎么做

谢谢支持 你可能是脂肪含量高加上平时久坐导致的臀部 腹部堆积

建议先减肥 后来塑造腰腹 腿部形体

小窗口发过给你把

教练是哪里的啊？可以私信给我教练的信息吗？

教练价格和联系方式短我个谢谢

好的 已经私信发给你了

已经私信回复你了

谢谢支持 谢谢大家

短我的朋友 都已经一一回复了 注意查收哦~

好扎实啊 能问下你请的哪个网络教练？？？

私信吧 不在这里说 有广告嫌疑哈~~~

看楼主也是肌肉型的腿，是不是硬邦邦的，除了做剪刀腿和空中自行车，还加入了别的方式吗，我感觉这类型的很难瘦下来，我就是觉得腿太难受了，在外面按摩别人都说我肌肉硬

我建议你找个教练指导下 可能是饮食没有控制好 减重不成功 运动的话发力部位应该不正确