腿特别不好减 其实你也不算胖

锻炼完后有好好放松吗，我大学跳了几年的操，每次放松到位，腿形很好

加油

加油

你好细心啊！ 我也在减肥，也没有节食，之前选择跳郑多燕，坚持不下来，就改为了打球。 也挺好的，一天瘦几两。

这样看来我的减肥完全木有计划阿

胸大显腰细，翘臀显腿长??

妹子武大09级的？

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Sorry没看懂

运动后做拉伸效果会更好

我之前也研究了好多，郑多燕塑造体型，瘦了可以跳，我跳过两个月就减了2.3斤，后来是回去了，我觉得hiit比郑多燕有效，lz可以试试T25，in太难坚持了，腹部强烈推荐腹部撕裂者，但是好难适应，我现在有段时间没锻炼了，跑步我也没瘦，幸好我还比较喜欢，嘻嘻，xhit的局部运动也可以，只不过效果都好慢，我和lz差不多，现在是166.57kg左右，加油啦，露腿的夏天又要到了

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