我也想减肥

我要戒掉贪杯的毛病，都30的人喝高不好

想和朋友互动减肥的话，我们一群人用的动动计步，加朋友为好友后可以实时看到朋友的步数！

我也想减肥，正准备去健身馆。。。我就是肚子和腰比较明显。。。请你教教，我该怎么减肥呢

祝成功

快走确实不错，但停下来是不是就反弹，平板支撑女的也适用么

支持，加油

你不用减…

那也不是…算是要自律吧

喝酒一定要少量，我2010年也贪杯，后来给戒了，怕出事

我直接用的微信呀。微信运动还可以，我带着咕咚和手环一起计算的话 还算准确。

微信上人比较人。还都是熟人蛮好玩的

其实我觉得健身馆就是一个让你花钱不得不去的地方。

肚子和腰上面比较难，不过也是有办法的。你可以跳邓多燕，外加平板支撑。邓多燕记得小心膝盖。

一个月效果很明显。

绝对适合女性使用。完全不会产生过量的肌肉，反而跑步才会出肌肉

25000步 大概就是分为白天运动量是5000-10000.然后晚上运动量是15000-20000

差不多就是晚上速走十公里的路程。

我能说我减肥的时候还在喝可乐木。=-=。。。

我正常的吃饭，没有刻意节食。有时候饿了还晚上找点零食吃。。

共勉兄弟

半个小时平板撑，你怎么做的啊，一次坚持多久啊，再休息几久再做？你做几组啊

共勉兄弟，我也要控制

我根本没看后面，只看到你说把烟戒了，我就知道你不是一般人