老公直接给我买了大桶要求我天天喝，我不便秘，只是火气重，他不要吃冰棒，就让酸奶冰箱就端出来等一会吃。

那可以啊!我现在也天天喝酸奶

吃益生菌可以改善便秘

去医院开点乳果糖，这个对血糖没影响，另外多喝水

吃黑木耳也很好

可以自制酸奶，这样就没糖了

没有酸奶机，自制材料麻烦不？

恩，谢谢

只用酸奶机做过，很方便

要买些啥材料啊?我之前准备兑一个得意上面的酸奶机的，怕不好做就没兑

纯牛奶，乳酸菌或者纯酸奶

现在喝酸奶，纯牛奶上火